Jak właściwie powinien wyglądać dobry trening?

Zabieram się za porządne ćwiczenie z obciążeniem i trzymanie diety i jak właściwie powinien wyglądać dobry trening - mam tu na myśli serie i powtórzenia. Znam dobrą ilość powtórzeń ale jak to wygląda z seriami? P Jak wliczyć to do treningu? I jeśli mam te 6 ćwiczeń i załóżmy każde po 20 powtórzeń to robię pierwsze ćwiczenie 20 razy, minuta przerwy i znowu robię to ćwiczenie i takie 3 serie i dopiero później przechodzę do następnego?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Przechowywanie grzybów

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
58 poziom zaufania

A trening dla kogo?
Jaki cel?
Dla kobiety, mezczyzny?
Masa, rzezba, redukcja?
Jaki typ sylwetki?
Kazdy jest inny, nie ma rady CUD.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty