Jak zacząć walczyć z otyłością?
Mam 34 lata, 164 wzrostu - waga sięgnęła 115 kreski - moja aktywność fizyczna aktualnie jest prawie zerowo - bo szybko się meczę - chodzę dwa razy na aquafitness. Odchudzam się w zasadzie od zawsze - parę razy udało mi się zrzucić sporo kilogramów jednak później one wracały podwojone lub potrojone w efekcie jojo na skutek moich zaniedbań. Moja mama ma lekką nadwagę, babcia była otyła. Byłam u lekarze, brak jest jakich chorobowych przesłanek to tylko moje żarcie doprowadziło mnie to tego co teraz jest Standartowo jem tak: 3 łyżki stołowe samodzielnie zrobionego musli +musli, później owoc, serek waniliowy z bakaliami, jakieś słodycze (ciastka, wafle itp), owoce, zupę, chleb z wędlina - największymi moim problemem sa słodycze w których nie mam umiaru. Nie lubię gazowanych napojów, kawę pije 3 razy dziennie. Na razie nie choruje przewlekle.
