Jak zgubić w parę dni brzuch i boczki? Czy jest to w ogóle możliwe?

Witam, mam odstające boczki (talia) i duży brzuch. Mam 15 lat i 163 cm wzrostu, ważę 62 kg. Nie podoba mi się mój brzuch i talia;( Ręce i nogi mam raczej szczupłe, ale twarz jest już trochę pulchna... Pomocy! Mam tylko kilka dni!

Pytanie zadane 31-08-2010r. o 17:04
mgr Urszula Bieniek porady udziela mgr Urszula Bieniek

dietetyk, autorka wielu publikacji dotyczączych żywienia.

Porada eksperta

Witam,

jest Pani w takim wieku, kiedy ciało przeszło (lub właśnie przechodzi) metamorfozę z dziewczynki w kobietę. A u kobiet tkanka tłuszczowa gromadzi się zwykle w dolnej połowie ciała.

Przykro mi to stwierdzić, ale problemy z talią i brzuchem nie znikną w ciągu paru dni, tak jak Pani by sobie tego życzyła. Ile lat lub miesięcy trwa w Pani przypadku brak aktywności fizycznej i/lub nie do końca prawidłowe nawyki żywieniowe?

Proponowałabym przemyślenie sytuacji i ewentualne podjęcie poważnych zmian w swoim życiu, jeśli faktycznie zależy Pani na poprawie samopoczucia poprzez bardziej idealną sylwetkę. Ale do tego potrzeba czasu i odrobiny wysiłku.

Porady znajdzie Pani na tej stronce (wystarczy prześledzić dotychczasowe pytania, artykuły), odnośnie do odchudzania, np. www.abcodchudzanie.pl. Namawiam również do zadawania pytań.

W związku z pytaniem dotyczącym zmniejszenia obwodu brzucha w ciągu paru dni, np. przed jakimś weselem lub zabawą, proponuję na 2-3 dni przed wyjściem stosować dietę lżej strawną. Żadnych tłustych (tłuste mięsa, wędliny, smażone produkty, fast food, słodycze, drożdżówki), wzdymających (fasole, groch, itd.) produktów. Same lekkie dania, które nie zalegają długo w żołądku ani nie powodują wzdęć brzucha. Np. na obiad zamiast smażonego kotleta proszę przygotować rybę z rusztu lub gotowaną w jarzynach (taki „grek” na ciepło), do tego dwa ziemniaki i surówka. Proszę jeść częściej, a w małych ilościach, nie zapominać o płynach (aby nie doprowadzić do zaparć).

Proponuję również poćwiczyć wciąganie brzucha i ubrać się tak, aby czuć się swobodnie i ładnie.

Pozdrawiam!

Artykuły na ten temat:
Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Mam strasznie duży brzuch - jak można to zmienić?

Mam 13 lat, ważę 38kg i mam 140cm wzrostu. Mam duży brzuch czy to normalne w moim wieku? przeszłam...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
Co mam zrobić, by zgubić boczki i uda?

Co mam zrobić, by zgubić boczki i uda? Jak ćwiczyć, co jeść?

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
Skakanie na skakance a spalanie kalorii i chudnięcie

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ok. 53 kg wagi. lle mogę schudnąć, skacząc na skakance? Jakie...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Czy mogę ćwiczyć mięśnie brzucha na ławce?

Mam 13 lat, wzrost 168 cm, ważę 53 kg. Interesują mnie ćwiczenia brzucha na ławce - czy w moim...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
Ćwiczenia na brzuch i uda

Witam, mam 15 lat. I chciałabym prosić o przykładowe ćwiczenia odchudzające, które mogłabym...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
Czy kręcąc hula-hoop na brzuchu mogę schudnąć?

Czy kręcąc hula-hoop na brzuchu mogę schudnąć? Jeśli tak, to ile i w jakim czasie pojawią się...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Jakie ćwiczenie na tę partię?

Witam, mam 28 lat, ważę 63 kg, wzrost 165 cm. Chciałabym skuteczne ćwiczeniena dolną partię...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
Pomocy! Jak się tego pozbyć?

Mam 12 lat, 168 cm wzrostu i ważę około 53 kg. Ogólnie to jestem zadowolona ze swojej...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Jak pozbyć się brzucha i boczków?

Witam! Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę około 52 kg. Mam lekki brzuch, którego chcę...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij