Dieta w ciąży
Witam,
jest Pani w takim wieku, kiedy ciało przeszło (lub właśnie przechodzi) metamorfozę z dziewczynki w kobietę. A u kobiet tkanka tłuszczowa gromadzi się zwykle w dolnej połowie ciała.
Przykro mi to stwierdzić, ale problemy z talią i brzuchem nie znikną w ciągu paru dni, tak jak Pani by sobie tego życzyła. Ile lat lub miesięcy trwa w Pani przypadku brak aktywności fizycznej i/lub nie do końca prawidłowe nawyki żywieniowe?
Proponowałabym przemyślenie sytuacji i ewentualne podjęcie poważnych zmian w swoim życiu, jeśli faktycznie zależy Pani na poprawie samopoczucia poprzez bardziej idealną sylwetkę. Ale do tego potrzeba czasu i odrobiny wysiłku.
Porady znajdzie Pani na tej stronce (wystarczy prześledzić dotychczasowe pytania, artykuły), odnośnie do odchudzania, np. www.abcodchudzanie.pl. Namawiam również do zadawania pytań.
W związku z pytaniem dotyczącym zmniejszenia obwodu brzucha w ciągu paru dni, np. przed jakimś weselem lub zabawą, proponuję na 2-3 dni przed wyjściem stosować dietę lżej strawną. Żadnych tłustych (tłuste mięsa, wędliny, smażone produkty, fast food, słodycze, drożdżówki), wzdymających (fasole, groch, itd.) produktów. Same lekkie dania, które nie zalegają długo w żołądku ani nie powodują wzdęć brzucha. Np. na obiad zamiast smażonego kotleta proszę przygotować rybę z rusztu lub gotowaną w jarzynach (taki „grek” na ciepło), do tego dwa ziemniaki i surówka. Proszę jeść częściej, a w małych ilościach, nie zapominać o płynach (aby nie doprowadzić do zaparć).
Proponuję również poćwiczyć wciąganie brzucha i ubrać się tak, aby czuć się swobodnie i ładnie.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zgubić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zgubić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zredukować "boczki"? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Oponka i boczki: jak się ich pozbyć i uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wystający brzuch i boczki u 20-latki – odpowiada Mgr Anna Nieradzik
- Mam 14 lat: jak mogę schudnąć 8 kilogramów? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak stracić nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób uzyskać płaski brzuch i zrzucić boczki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak zrzucić parę kilo z ud i mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Warzywa, które powodują wzdęcia. Sprawiają, że wyglądasz na 5 kg więcej
Wzdęcia to dość przykra i kłopotliwa dolegliwość,
Masz wzdęcia? Zmień swoje przyzwyczajenia!
Wzdęcia i inne dolegliwości trawienne są zazwyczaj
Brzuch alkoholowy - skąd się bierze i jak go zrzucić? Czy to ważne?
Brzuch alkoholowy, nazywany żartobliwie mięśniem p