Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Mężczyzna, 14 lat

Witam, mam odstające boczki (talia) i duży brzuch. Mam 15 lat i 163 cm wzrostu, ważę 62 kg. Nie podoba mi się mój brzuch i talia;( Ręce i nogi mam raczej szczupłe, ale twarz jest już trochę pulchna... Pomocy! Mam tylko kilka dni!

Mgr Urszula Bieniek 32
Mgr Urszula Bieniek Dietetyk, Warszawa Śródmieście 32 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę

Witam,

jest Pani w takim wieku, kiedy ciało przeszło (lub właśnie przechodzi) metamorfozę z dziewczynki w kobietę. A u kobiet tkanka tłuszczowa gromadzi się zwykle w dolnej połowie ciała.

Przykro mi to stwierdzić, ale problemy z talią i brzuchem nie znikną w ciągu paru dni, tak jak Pani by sobie tego życzyła. Ile lat lub miesięcy trwa w Pani przypadku brak aktywności fizycznej i/lub nie do końca prawidłowe nawyki żywieniowe?

Proponowałabym przemyślenie sytuacji i ewentualne podjęcie poważnych zmian w swoim życiu, jeśli faktycznie zależy Pani na poprawie samopoczucia poprzez bardziej idealną sylwetkę. Ale do tego potrzeba czasu i odrobiny wysiłku.

Porady znajdzie Pani na tej stronce (wystarczy prześledzić dotychczasowe pytania, artykuły), odnośnie do odchudzania, np. www.abcodchudzanie.pl. Namawiam również do zadawania pytań.

W związku z pytaniem dotyczącym zmniejszenia obwodu brzucha w ciągu paru dni, np. przed jakimś weselem lub zabawą, proponuję na 2-3 dni przed wyjściem stosować dietę lżej strawną. Żadnych tłustych (tłuste mięsa, wędliny, smażone produkty, fast food, słodycze, drożdżówki), wzdymających (fasole, groch, itd.) produktów. Same lekkie dania, które nie zalegają długo w żołądku ani nie powodują wzdęć brzucha. Np. na obiad zamiast smażonego kotleta proszę przygotować rybę z rusztu lub gotowaną w jarzynach (taki „grek” na ciepło), do tego dwa ziemniaki i surówka. Proszę jeść częściej, a w małych ilościach, nie zapominać o płynach (aby nie doprowadzić do zaparć).

Proponuję również poćwiczyć wciąganie brzucha i ubrać się tak, aby czuć się swobodnie i ładnie.

Pozdrawiam!

Podobne pytania

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500