Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam!
Niestety muszę odradzić szybkie chudnięcie. Po pierwsze z uwagi na obiektywny brak nadwagi (ilość kilogramów w proporcji do wzrostu nie budzi większych zastrzeżeń), po drugie z uwagi na nieskuteczność metod szybkich (szybko chudniemy, jeszcze prędzej i więcej nabieramy). Z chęcią wspomnę natomiast na co zwrócić uwagę w kontekście nadwyżki nieładnego tłuszczu w partiach udowo-pośladkowych, który najwyraźniej jest konsekwencją błędów żywieniowych i sprawia wrażenie nazbyt krągłej sylwetki
Powstawaniu i utrzymywaniu się defektu mogą sprzyjać;
• Nadmiar soli: wpływa na zatrzymywanie wody, tworzenie się obrzęków, pobudza wydzielanie sebum, wydziela się przez skórę ujawniając utajone zaskórniki…
• Nadmiar cukru: przekształca się z łatwością w podskórną tkankę tłuszczową,
• Dodatki do żywności: sztuczne aromaty, barwniki, benzoesany, glikole i inne
• Fast foody i inne wysokoprzetworzone „gotowce” (fixy, mixy, dania instant, sklepowe słodkości) : produkty ciężkostrawne, smażone na tłuszczach zwierzęcych, niskiej jakości, wielokrotnie podgrzewanych.
Oczywiście smukłe uda i pośladki uwielbiają aktywność ruchową :)
Pozdrawiam, Justyna Siwiela
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na zwalczenie cellulitu na udach – odpowiada Dr n. med. Magdalena Adamiak-Kardas
- Czy ten lek mógł spowodować cellulit? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Przybranie na wadze i cellulit u 27-latki – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Jak pozbyć się cellulitu ? – odpowiada Anna Adamowicz
- Jak się pozbyć cellulitu i wyszczuplić ciało? – odpowiada Mgr Karolina Wróblewska
- Cellulit na udach i pośladkach oraz otyłość brzuszna – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nasilający się cellulit w wyniku stosowania antykoncepcji hormonalnej – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy cellulit u mężczyzny może świadczyć o zaburzeniach hormonalnych? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak zwalczyć cellulit wodny na udach? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Mam 20 lat: jak pozbyć się rozstępów i cellulitu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz
Sposoby na pozbycie się wody z organizmu
Jak pozbyć się wody w organizmie, która zbiera się
Rozstępy na piersiach - jak wyglądają i jak się ich pozbyć?
Rozstępy na piersiach to wrzeciownowate pręgi, poj