Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam,
To bardzo duża aktywność dla tego chłopca, dietę należy zbilansować indywidualnie. I ja bym nie naciskała tak bardzo, w kwestii diety również.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
w przypadku tak niskiej masy ciała proszę przede wszystkim zwrócić uwagę nie na poprawę wyników sportowych ale na poprawę stanu zdrowia. Dla dzieci w takim wieku jedyną "dietą" jest zachowywanie zasad racjonalnego żywienia z naciskiem na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Przy wzmożonej aktywności fizycznej w okresie wzrostu konieczne jest dostarczanie odpowiedniej podaży składników pokarmowych.
Zalecam przeprowadzenie dokładnej edukacji żywieniowej pod opieką dietetyka.
Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak powinna wyglądać dieta dla 10-letniego dziecka? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Jakie ćwiczenia i jaka dieta dla 10-latka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy 6-letnie dziecko może schudnąć 10 kg na diecie 1700 kcal? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Dieta dla intensywnie trenującego tenis ziemny 10-latka – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jaka dieta będzie odpowiednia dla 12-latka? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Stosowanie pochodnych testosteronu w odżywkach dla sportowców – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Nadwaga u dzieci trenujących sport – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Odżywianie się 14-latki – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy moja córka powinna schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Tragiczny finał wakacji we Włoszech. Ojciec uratował tonącego syna, ale sam zginął
51-letni Aran Chada wskoczył do jeziora Garda, by
Biohacking - na czym polega „hakowanie" ciała i umysłu? Jak zacząć?
Biohacking to styl życia, dzięki któremu można osi