Jaka dieta na schudnięcie 20 kg?

Witam, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 96 kg. Od trzech dni jestem na własnej diecie, mniej jem, unikam tłustych posiłków i biegam prawie 1 km dziennie, robię 50 brzuszków i trochę innych ćwiczeń. Mam tę dietę dopiero od 3 dni i chciałbym wiedzieć, czy ona wystarczy, aby zrzucić 20 kg? Na co dzień mam dużą aktywność fizyczną, lubię grać w piłkę nożną. Zawsze podczas meczu staram się dużo biegać, ale to też nie wystarcza. Czy taka dieta pomoże mi schudnąć, jak tak, to ile to będzie trwało? Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź ;d

15 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Podczas stosowania racjonalnej i prawidłowej diety połączonej z regularną aktywnością fizyczną. Prawidłowo powinno się tracić od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Może wydawać się do mało, jednak tylko tak uda Ci się utrzymać stały ubytek masy ciała, bez efektu jo-jo.

Nie wiem, na czym dokładnie polega Twoja dieta, jednak, jeśli będziesz stosował się do zdrowych nawyków żywieniowych, które znajdziesz pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia, powinna Ci pomóc.

Bardzo dobrze, że jesteś aktywny fizycznie - tak trzymaj. Jednak 20 kg to bardzo dużo i może potrwać nawet rok lub więcej. Nie radzę aż tak chudnąć, ale tkankę tłuszczową zamienić na mięśniową.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dieta i ćwiczenia, aby schudnąć 20 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dieta, ćwiczenia - pytania – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaka dieta na odchudzanie dla dwunastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta Dukana - czy pozwoli mi schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Właściwa dieta – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jaka dieta najlepiej pomoże zrzucić mi zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chciałbym schudnąć - jaka dieta? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

Jaka dieta na schudnięcie 20 kg?

Czy dieta cud istnieje?

artykuły

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła