Jaką dietę polecacie?

Witam, Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i 75 kg. Chciałabym schudnąć do 64 kg, tak dosyć szybko, bo do końca roku. Szukam diety, w której będę mogła jeść chude mięso, ryby, pełnoziarniste pieczywo, chudy nabiał i warzywa. Byłoby super, gdyby można było jeść owoce. Jestem teraz na diecie proteinowej, ale męczy mnie jedzenie np. twarożku, ryby lub drobiu, bez jakiegoś dodatku, typu pełnoziarnisty chleb, ryż. Mogę słodzić herbatę słodzikiem. Istnieje taka dieta?
18 LAT ponad rok temu
Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Błędy w dietach odchudzających

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka
82 poziom zaufania

Witam,

Nie musisz szukać określonej diety cud, bo taka nie istnieje. Popularne diety są ubogowartościowe i w 90% powodują efekt jojo nie warto, więc ich stosować.
Produkty które wymieniasz są zdrowe i pełnowartościowe, a dodatkowo pomogą Ci schudnąć. Najwłaściwsza dieta to po prosu prawidłowe odżywanie. Niekiedy wystarczy zamienić dotychczasowe nawyki żywieniowe na zdrowe, aby masa ciała uległa zmniejszeniu.

Informacje na temat prawidłowego żywienia znajdziesz w artykułach na naszych stronach abcdieta oraz abcodchudzanie. Pomocny będzie również tekst http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Nie zapomnij o codziennych ćwiczeniach fizycznych, o których więcej informacji znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d

 Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?

Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?

Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f

 #dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu

Popularne tematy

Dieta • Dieta antyrakowa • Dieta na cellulit • Dieta dla seniora • Dieta dla sportowców • Żywienie • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta na ładną cerę • Dieta na dobry sen • Dieta na przybór masy • Dieta na menopauzę • Dieta na zimę • Odchudzanie • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla chorych • Dieta dla różnych grup krwi • Kilokalorie • Dieta dla cukrzyków • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Nadwaga • Dieta alkaliczna • Dieta w anemii • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja

Artykuły na ten temat

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO) • Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały? • #dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO) • #dziejesienazywo: Sposób Anny Jurksztowicz na szczupłą sylwetkę (WIDEO) • 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety • Największe mity dotyczące odchudzania • Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO) • Otyłość przed czterdziestką zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory • Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Pozbył się z diety 2 składników

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę? • Jak schudnąć w wieku 18-lat?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy