Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić łydki?
Mam 20 lat i chciałabym żeby moje łydki jak i nogi były szczuplejsze... co mam zrobic? jakie ćwiczenia wykonywac?
Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Ćwiczenia nie doprowadzą do wyszczuplenia nóg, ale do rozbudowania tkanki mięśniowej. Celem zrzucenia tkanki tłuszczowej (w tym tej zlokalizowanej w okolicy nóg) należy wykreować w organizmie deficyt energetyczny pozwalający na spalanie tkanki tłuszczowej. Idealnym ćwiczeniem dla Pani na początek będzie bieganie wpływające zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej jak i angażujące mięśnie nóg. Jeżeli ma Pani wątpliwości co do tego jaki trening i dieta będą najlepsze dobrym rozwiązaniem jest się udać do specjalisty, który w oparciu o Pani aktualną budowę ciała, predyspozycje i dotychczasowy system żywienia dobierze najbardziej skuteczny sposób postępowania. Życzę powodzenia w dążeniu do celu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wykonywanie ćwiczeń na brzuch w trakcie odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud, łydki oraz "boczki"? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia fizyczne na redukcję tłuszczową – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu i ćwiczeniach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Płaskostopie podłużne a ćwiczenia na siłowni – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br