Właściwości kwasów omega-3

Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.

Witam,

Ćwiczenia na dolną partię ciała to przede wszystkim klasyczne brzuszki. Polecam również podnoszenie nóg (leżąc płasko na podłodze, podnoś równocześnie obie nogi do góry i powoli, razem opuszczaj). Dobra jest również jazda na rowerze, która angażuje wszystkie partie ciała. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut.

Dodatkowo proszę unikać produktów z dużą ilością cukru prostego, który magazynuje się w postaci tkanki tłuszczowej właśnie w okolicach brzucha. Musli jest zdrowe i pożywne, ale proszę uważać na dodatki - rodzynki czy inne suszone lub kandyzowane owoce - zdrowe i kaloryczne. Dlatego musli w ciągu dnia proszę raczej zastąpić warzywami. Proszę również uważać na słodkie i gazowane napoje oraz słodycze. Owoce spożywać należy 2 razy dziennie (również mają duże ilości cukru prostego).

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty