Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny?
Słyszałam, że warto jeść produkty o niskim ideksice glikemicznym, co powinnam wybierać, nie mam cukrzycy, ale chcę dbać o zdrowie.
Indeks glikemiczny w cukrzycy
Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Do prduktów o niskim indeksie glikemicznym należą:
- zboża nieoczyszczone (chleb pełnoziarnisty, ryż pełnoziarnisty, kasze o dużych ziarnach, makaron pełnoziarnisty – gotowane al dente!)
- warzywa strączkowe i motylkowe: sucha fasola, soja, ciecierzyca, soczewica,
- większość warzyw (kapusta, brokuły, kalafior, zielona fasolka, sałata – gotowane al dente!)
- niektóre owoce – wiśnie, truskawki, jabłka itp.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką kaszę może jeść osoba z cukrzycą? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jak dobierać produkty w cukrzycy? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jakie owoce można jeść w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy można jeść owoce w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Odżywianie się zgodnie z niskim indeksem glikemicznym – odpowiada Amelia Świsłowska
- Jedzenie warzyw przy stosowaniu Warfinu na rozrzedzenie krwi – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jedzenie owoców na kolację – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Jakie owoce można, a jakich nie można spożywać przy cukrzycy? – odpowiada Lek. Izabela Brym
- Zasady diety o niskim indeksie glikemicznym – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jaki indeks glikemiczny ma chleb graham? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
