Bakalie - dietetyczne słodycze
Proszę unikać węglowodanów prostych (głównie słodycze, słodzone napoje, czekolada), pikantne, smażone i ostre przyprawy. Za to stawiamy na dużą ilość witaminy C (a więc świeże warzywa i owoce), witaminy z grupy B (ciemne pełnoziarniste pieczywo, kasze), cynk (np.pestki dyni), odpowiednie nawodnienie organizmu/oczyszczenie czyli woda mineralna niegazowana.
Witam serdecznie,
Główną przyczyną powstawania wyprysków jest blokowanie porów przez martwe komórki skóry, czemu możemy zapobiegać stosując odpowiednią dietę. Bardzo ważne jest utrzymanie dostatecznego nawodnienia organizmu. Zaleca się wypijać około 1,5-2l wody/dzień. Dobrze nawilżona skóra ma dużo mniejszą skłonność do odkładania martwych komórek na swojej powierzchni. W jadłospisie należy ograniczyć ostre przyprawy, tłuszcze zwierzęce oraz cukier. Zaostrzeniu trądziku sprzyja również dieta bogata w mleko, sery (zwłaszcza dojrzewające) i inne produkty mleczne. Ograniczeniu powinny ulec wypieki z mąki pszennej. Warto mąkę białą zamienić na żytnią razową. Dieta powinna być bogata w cynk(wspomaga gojenie się wyprysków) oraz selen (zmniejsza zaczerwienienia skóry).
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na problemy z trądzikiem – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakich produktów żywnościowych unikać przy problemach z trądzikiem? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak pokonać trądzik? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dieta ma duży wpływ na trądzik? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niezdrowe jedzenie a przewlekły trądzik – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta przy cerze trądzikowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zmiany trądzikowe u 38-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dieta na pozbycie się trądziku – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Trądzik jako efekt złej diety – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Dieta a trądzik – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Nietolerancja glutenu - objawy, badania, dieta
Nietolerancja glutenu może dawać niejednoznaczne o
Trądzik ropowiczy - przyczyny, objawy, leczenie
Trądzik ropowiczy stanowi jedną z odmian trądziku
Wyciskanie wągrów - bezpieczeństwo, skutki, sposoby na pozbycie się zaskórników
Wyciskanie wągrów to najprostszy i najszybszy spos