Jakie wskazania zdrowotne przy siedzącym trybie życia?

Dzień dobry. Pracuje jako informatyk od prawie 6-7 lat mam tryb siedzący. Siedzę po około 10 godzin dziennie, mam 23 lata. Jakie zalecenie do których mógłbym zastosować sie, zeby za kilka lat nie mieć problemu z kręgosłupem i stawkami kolanowymi?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Nowatorski robot rehabilitacyjny Luna

Luna - nowatorski robot rehabilitacyjny może być stosowany we wszelkiego rodzaju chorobach związanych z zanikiem mięśni. Uczy się ruchu pacjenta, pomaga mu w aktywizacji mięśni, które wymagają ćwiczeń. Może być stosowany w pracy z dziećmi i dorosłymi, ma opcję włączenia gry, która odciąga uwagę od bólu towarzyszącego rehabilitacji. Ćwiczenie z Luną jest bardziej efektywne niż tylko z fizjoterapeutą. O tym, jak robot do rehabilitacji Luna EMG współpracuje z pacjentem opowiada. Michał Mikulski, jego twórca.

proszę zakupić sobie taka poduszę gumową na krzesło- wygląda jak spłaszczony dysk czy UFO
( były w Lidlu) na niej siedzi się z opuszczonymi nieco kolanami, kręgosłup przyjmuje prawidłowa pozycję a podczas siedzenia można cały czas lekko balansować na tej poduszce ,sa tez do kupienia specjalne krzesła rehabilitacyjne które wyglądają trochę jak klęczydła ale sa super wygodne i zdrowe dla kręgosłupa. Poza tym należy co godzinę wykonywać ćwiczenia na mm. grzbietu, barku . Ważne jest także ustawienie ekranu komputera, głowa nie może " wisieć" do przodu bo pojawia się bóle karku a potem rąk.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty