Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja masa ciała oraz wzrost mieszczą się w granicach szeroko pojętej normy. Występuje lekka dysproporcja pomiędzy wzrostem a masą ciała. Odchudzanie w młodym wieku powinno odbywać się pod kontrolą lekarza. Podczas okresu dojrzewania należy stosować się do zasad prawidłowego żywienia dla dzieci i młodzieży. Zasady te zakładają m.in. regularne spożywanie urozmaiconych posiłków oraz codzienną aktywność fizyczną. Powinno się również ograniczyć spożywanie słodyczy oraz picie słodzonych napojów gazowanych. Co do występowania rozstępów i celulitu powinnaś udać się do lekarza aby wykluczyć występowanie chorób tkanki łącznej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadmierna masa ciała u nastolatki: co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Szybka dieta - jaki jadłospis dla nastolatki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta odchudzająca - jak mogę zdrowo stracić kilka kilo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 6-7 kg w dwa miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat - czy jestem za gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 11 lat - czy ważę prawidłowo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy ważę bardzo dużo jak na swój wiek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć w wieku siedemnastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Pirogronian - jak powstaje, skutki uboczne, suplementy pirogronianowe
Pirogronian (kwas pirogronowy) to organiczny związ