Leczenie depresji z atakami paniki

Witam!

Leczenie farmakologiczne nie jest jedyną możliwością w leczeniu zaburzeń psychicznych. Zarówno w przypadku depresji, jak i zaburzeń lękowych (ataków paniki) oprócz leków zalecana jest psychoterapia. Psychoterapia pozwala docierać do psychicznych przyczyn powstawania problemów. Zaburzenia lękowe są wywoływane przez uwarunkowania osobowościowe, wewnętrzne konflikty czy traumatyczne przeżycia. Psychoterapia pozwala rozwiązywać te psychiczne problemy, edukować klienta/pacjenta, jak sobie radzić z lękiem oraz zmieniać zaburzone schematy myślenia tak, by w przyszłości minimalizować ryzyko powstawania nasilonego lęku. Uważam, że warto spróbować tej metody. W przypadku leków pojawia się szereg skutków ubocznych wpływających na funkcjonowanie organizmu. Psychoterapia nie wpływa w ten sposób na organizm, pozwala jedynie zmieniać przekonania oraz funkcjonowanie psychiki. Dlatego warto spróbować tej metody. Nie przekona się Pan, czy jest ona skuteczna w Pana przypadku, jeśli sam Pan jej nie przetestuje. Zachęcam również do zapoznania się z możliwością leczenia zaburzeń lękowych za pomocą BIOFEEDBACKU. Jest to nowoczesna metoda wykorzystująca odkrycia w dziedzinie neurologii i neuropsychologii człowieka. Więcej na jej temat może Pan przeczytać w tekstach:
http://abcdepresja.pl/lek-napadowy-0
http://abcdepresja.pl/zaburzenia-depresyjno-lekowe

Dobre efekty wspomagające leczenie daje uprawianie sportu i stosowanie metod relaksacyjnych. Wysiłek fizyczny pozwala zmniejszać napięcie fizyczne, a tym samym zmniejsza lęk. Dodatkowo zmęczenie wywołane uprawianiem sportu pozwala poprawiać nastrój i ogólne samopoczucie. Daje także poczucie rozluźnienia i relaksu. Wśród technik relaksacyjnych polecam jogę oraz tai chi. Obie te techniki pozwalają minimalizować lęk, rozładowywać emocje oraz uczą, jak radzić sobie z napięciem. Napięcie mięśniowe powoduje, że narasta napięcie psychiczne, a to z kolei wpływa na nasilanie się lęku. Dlatego rozluźniając ciało, relaksujemy umysł. Może Pan także poszukać ćwiczeń oddechowych czy ruchowych, które mógłby Pan wykonywać w domu lub w samochodzie, kiedy narasta lęk. W tym celu może Pan zapoznać się z materiałami zamieszczonymi w internecie (np. www.abcnerwica.pl) lub poradnikach psychologicznych.

Pozdrawiam