Mój sen jest bardzo rozregulowany ostatnio

Od 2 miesięcy mój sen się rozregulował. Nagle zaczęły się problemy z zasypianiem. Kilka nocy z rzędu nie mogłam zasnąć. Byłam u lekarza rodzinnego, a on zlecił mi badania i fizycznie nic mi nie dolega. Zaczęłam stosować zasady higieny snu i bardzo się poprawiło. Średnio śpię 6-7 godzin, czasem zasypiam szybko, często zajmuje mi to 1 godzinę, czasem 2. Zastanawiam się czy wybrać się do specjalisty. Tylko, że ja nie jestem jakoś specjalnie zmęczona, mimo że śpię 2-3 godziny mniej niż 2 miesiące temu. Może potrzebuje jednak mniej snu? Tylko skąd te problemy z zasypianiem?

Pytanie zadane przez j...@op.pl

Mgr Kamila Krocz
ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Mgr Kamila Krocz - psycholog społeczny, autorka wielu publikacji dotyczących rozwoju osobistego oraz warsztatów z doradztwa zawodowego i komunikacji...

Witam serdecznie!

Problemy z zasypianiem bardzo często pojawiają się wraz z wiekiem. Nie można jednak traktować tego jako normy. Jeżeli sen jest fragmentaryczny, ma Pani problemy z zaśnięciem, budzi się Pani kilka razy w ciągu nocy, a sen nie przyczynia się do regeneracji sił, to niewątpliwie trzeba udać się do specjalisty, by znaleźć przyczynę problemów. Drogą internetową nie jestem w stanie stwierdzić, co jest przyczyną bezsenności w Pani przypadku. Przyczyn może być wiele, np. ignorowanie zasad higieny snu, zaburzenia hormonalne, stany depresyjne, długotrwałe stresy, choroby somatyczne, np. zwyrodnienie stawów, nadużywanie używek (kawy, herbaty, leków) itp. Twierdzi Pani, że jakość snu znacznie uległa poprawie po zastosowaniu się do zasad higieny snu i że badania wykluczają fizjologiczne podłoże problemów ze snem. Wówczas należałoby brać pod uwagę czynniki psychologiczne. Radziłabym Pani udać się do neurologa albo do specjalistycznego ośrodka leczenia bezsenności. Więcej na temat problemów ze snem i tego, gdzie szukać pomocy w przypadku bezsenności, może znaleźć Pani w naszym serwisie pod poniższymi linkami:

http://portal.abczdrowie.pl/przyczyny-bezsennosci
http://portal.abczdrowie.pl/higiena-snu
http://portal.abczdrowie.pl/rodzaje-bezsennosci
http://portal.abczdrowie.pl/jak-szybko-zasnac
http://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc-jakie-pytania-zadac

Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie

Odpowiedzieliśmy już na 6274 pytania

Podobne pytania

Czy choroba tarczycy może wpływać na stan psychiczny?
Witam! Mam duży problem! Żyłem z dziewczyną przez 3,5 roku. Mamy 33 lata oboje. Odeszła w listopadzie 2011 roku. W sierpniu 2011 po tym jak już któryś raz poczuła się źle i prawie zemdlała, ...

Odpowiada: mgr Aneta Kościołek

Pytanie zadane przez rs...da@op.pl

Czy niedoczynność tarczycy ma wpływ na stan psychiczny?
Witam! Mam duży problem! Żyłem z dziewczyną przez 3,5 roku. Mamy 33 lata oboje. Odeszła w listopadzie 2011 roku. W sierpniu 2011 po tym jak już któryś raz poczuła się źle i prawie zemdlała, ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez rs...da@op.pl

Powiększone węzły chłonne i niedoczynność tarczycy
Witam! Mam 25 lat. Od trzech miesięcy staram się o diagnozę, niestety jestem odsyłana od jednego lekarza do drugiego. Stwierdzono u mnie powiększone węzły chłonne (od dwóch lat na szyi mam ...

Odpowiada: lek. med. Tomasz Stawski

Pytanie zadane przez wo...nd@autograf.pl

Interpretacja wyników badania USG u chorej na niedoczynność tarczycy
Witam! Od ośmiu lat leczę się na niedoczynność tarczycy. Przez cały ten okres zażywam Letrox. Obecna dzienna dawka to 75 przy TSH 1,3. W minionym tygodniu poddałam się badaniu USG z którego ...

Odpowiada: lek. med. Tomasz Stawski

Pytanie zadane przez to...r4@wp.pl

Czy mogę pić alkohol, przyjmując lek obniżający poziom trójglicerydów?
Witam! Właśnie wróciłam od lekarza, który zapisał mi LIPANTHYL supra 215 mg, ponieważ mam złe wyniki trójglicerydów, bo 397. Mam 34 lata oraz podejrzenie niedoczynności tarczycy - czekam na wizytę ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez be...rs@tlen.pl

Lekko podwyższony poziom TSH
Witam! Mam 32 lata. Od jakiegoś czasu (4 miesiące) mam dziwne dolegliwości: zawroty głowy, uczucie zimna, szczególnie w dłoniach i stopach, czasami problemy z oddychaniem i bóle w klatce ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez an...l1@tlen.pl

Czy mogę przyjmować wapń, mając niedoczynność tarczycy?
Witam, wykryto u mnie tarczycę, TSH 6,82. USG wykazał, że mam guzek wielkości 5,7 mm. Lekarz na razie nie zlecił biopsji, dlatego że guzek jest umiejscowiony na dnie tarczycy i podobno biopsja ...

Odpowiada: lek. Joanna Gładczak

Pytanie zadane przez re...ka@poczta.onet.eu

Jak pozbyć się wzdęć i bólu brzucha?
Dzień Dobry! Chciałabym się dowiedzieć, co powinnam zrobić, aby poczuć się lepiej? Jestem kobietą i mam 65 lat. Choruję na niedoczynność tarczycy, cukrzycę i nadciśnienie, cierpię również na ...

Odpowiada: lek. Joanna Gładczak

Pytanie zadane przez 46...ia@gmail.com

Czy wynik TSH wskazuje na niedoczynność tarczycy?
Dzień dobry. Jestem bardzo zdenerwowana, bo zrobiłam badania dzisiaj i wyszedł mi TSH 9.720uiu/ml. Proszę mi powiedzieć, czy to norma czy nie? Boję się, bo mama też ma niedoczynność tarczycy. ...

Odpowiada: lek. med. Magdalena Szymańska

Pytanie zadane przez iw...80@hotmail.co.uk

Niedoczynność tarczycy a ciąża
Witam. Poroniłam 2 ciąże między 7-10 tygodniem. Szukając przyczyn, okazało się, że mam podwyższone TSH=4,93. Lekarz endokrynolog na podstawie badań i USG zdiagnozował niedoczynność i włączył ...

Odpowiada: lek. Joanna Gładczak

Pytanie zadane przez an...ka@tlen.pl

Nie potrafię się pozbierać po śmierci taty
  Witam! W lipcu minie 6 lat jak zmarł mój tata. Niestety stało się to na moich oczach, miałam wtedy zaledwie 14 lat. Bardzo to przeżyłam, nie mogłam się z tym w ogóle pogodzić. Zawsze, gdy ktoś ...

Odpowiada: mgr Kamila Krocz

Pytanie zadane przez ew...ka@zswerynia.pl

Niedoczynność tarczycy u dziecka - czekać na kolejną wizytę czy jak najszybciej leczyć?
U żony stwierdzono niedoczynność tarczycy, którą prawdopodobnie miała w ciąży. Za namową lekarza żony zrobiliśmy badania naszemu dziecku. Wyniki syna są na pograniczu niedoczynności, jednakże ...

Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz

Pytanie zadane przez ar...36@op.pl

Brak miesiączki u dziewiętnastolatki
Witam, mam 19 lat i nie mam jeszcze miesiączki. W wieku 17 lat byłam u endokrynologa. Lekarz zrobił mi badanie USG, wyniki: pęcherz moczowy o gładkich brzegach. W miednicy nie uwidoczniono ...

Odpowiada: lek. med. Magdalena Szymańska

Pytanie zadane przez ol...lu@interia.pl

Operacja zmniejszenia piersi u mężczyzny
Witam, od wielu lat, dokładnie ponad 20 walczę z ginekomastią. Nie mogłem znaleźć pomocy u lekarzy (lekarki), raczej zbywały, nawet endokrynolog. Teraz mam pierwszy raz internistę mężczyznę, ...

Odpowiada: lek. med. Tomasz Stawski

Pytanie zadane przez ma...st@wp.pl

Czy gwałtowne ruchy głową u dziecka to oznaka choroby?
Moja 7 miesięczna córeczka, dotychczas rozwijająca się normalnie, nagle zaczęła rzucać główką w lewo i w prawo, robi to gdy siedzi mi na kolanach albo w bujaku. Czasem gdy daję jej butelkę. ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez ma...23@interia.pl

Zmiany skórne na dłoni, osłabienie i problemy z koncentracją
Witam, mam 25 lat, byłam u lekarza rodzinnego z powodu zmiany skórnej na dłoni - stwardnienie i opuchlizna - coś jakby obrzęk. Miałam już identyczną sytuację miesiąc wcześniej. Zrobiłam badanie ...

Odpowiada: lek. med. Agnieszka Barchnicka

Pytanie zadane przez Ca...19@op.pl

Co znaczą bóle mięśniowo-stawowe i gorączka?
Witam, od kilku dni mam podwyższoną temperaturę (wahającą się między 37,2-38,2) połączoną z bólem mięśni, stawów oraz przede wszystkim (od czego się zaczęło przed pojawieniem się gorączki kilka ...

Odpowiada: lek. Joanna Gładczak

Pytanie zadane przez sz...na@gmail.com

Pytania

Zadaj pytanie ekspertowi

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie

Artykuły na ten temat