Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie. Przede wszystkim ważne jest NA CZYM śpimy. Ważne jest aby łóżko nie było bardzo miękkie ani bardzo twarde. Dobrze jest mieć poduszkę ortopedyczną która odciąża kręgi szyjne i "unosi" je podczas snu w pozycji fizjologicznej. Kręgosłup najbardziej odciążony jest w pozycji na brzuchu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy leżenie na brzuchu odciąża kręgosłup? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Pozycja do spania, która nie obciążą kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jaka pozycja jest najlepsza do leżenia i spania przy bólach kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym? – odpowiada Mgr Natalia Szubelak
- Odpowiednia pozycja do snu dla osoby ze skoliozą – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- W jakiej pozycji układać się do snu przy skoliozie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenia i prawidłowe pozycje ciała przy skoliozie lewostronnej w odcinku lędźwiowym – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Leczenie skoliozy prawostronnej kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jaki materac powinna kupić osoba ze skoliozą kręgosłupa? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- W jakiej pozycji powinnam spać w nocy przy dyskopatii? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- W jakiej pozycji najlepiej spać przy odprostowaniu lordozy szyjnej? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Poduszka ortopedyczna - rodzaje, jak wybrać, wskazania, cena
Poduszka ortopedyczna to specjalny rodzaj poduszki
Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia
Wdowi garb to problem występujący przede wszystkim
Pozycja podczas snu a zdrowie
Pozycja podczas snu - niedoceniany sprzymierzeniec