Nie wierzę w siebie - jak sobie pomóc?

Jakieś pół roku temu zaczęłam się odchudzać, ważyłam 64kg przy wzroście 171cm, udało mi się schudnąć do 54 kg, widzę po sobie, że dużo moich ubrań jest na mnie za dużych, znajomi mówią, żebym już więcej się nie odchudzała, ale ja... kiedy patrzę w lustro, widzę grube nogi, gruby brzuch itp. W ogóle się sobie nie podobam... chciałabym jeszcze schudnąć, ale potrafię nic nie jeść, a potem mam napady obżarstwa... a potem wyrzuty sumienia i zmuszam się do wymiotowania... za każdym razem obiecuję sobie, że to już ostatni raz, ale nigdy nie wychodzi. Wiem, że nie mogę tyle jeść, ale to silniejsze ode mnie... nie mam pojęcia, jak z tym walczyć? Wiem, że ma to związek z moją niską samooceną... uważam, że jestem brzydka, gruba i nic nie potrafię... w ogóle w siebie nie wierzę, nie mam na nic ochoty itp. Nie pójdę do żadnego lekarza, nikomu też nie mogę o tym powiedzieć... wiem, że mam problem i że jest spowodowany moim brakiem wiary w siebie, czytałam kiedyś książki typu "Potęga podświadomości", znam milion pięknych słów, ale ja w nie potrafię uwierzyć. :(

Pytanie zadane przez re...88@wp.pl

Mgr Katarzyna Szatkowska
ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Mgr Katarzyna Szatkowska - dietetyk, biotechnolog, absolwentka Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.

Jak słusznie zauważyłaś, masz objawy bulimii i powinnaś postarać się z niej jak najszybciej wyleczyć. Przede wszystkim - Twoja waga jest już wręcz odrobinę poniżej normy. Nie chudnij więcej. Uwierz dietetykowi oraz znajomym. Za cel postaw sobie utrzymanie obecnej masy ciała lub przybranie 2-3 kg.
By wyeliminować napady głodu, jedz regularnie, 5 posiłków dziennie. Najlepiej sporządź sobie dzienny jadłospis (o wartości energetycznej 1900-2200 kcal) i trzymaj się go. W ten sposób, realizując określony plan, unikniesz wyrzutów sumienia.
Popracuj też nad samooceną, gdyż brak wiary w siebie jest głównym powodem Twoich problemów. Jak sama piszesz, to z niego wynikają obserwowane przez Ciebie zaburzenia odżywiania. Zastanów się, co umiesz i lubisz robić. Może potrzebne Ci zajęcie, które Cię całkowicie pochłonie i odciągnie Twoje myśli od kwestii odchudzania i diet? Może rzemiosło artystyczne - tworzenie biżuterii, decoupage, origami? Świetnym pomysłem jest także wstąpienie do jakiejś organizacji (naukowej, charytatywnej lub innej). Poczujesz wtedy, że jesteś potrzebna innym dokładnie taka, jaka jesteś.
Pozdrawiam i trzymam kciuki za szybkie odzyskanie wiary w siebie.

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie

Odpowiedzieliśmy już na 6373 pytania

Podobne pytania

Bulimia i nerwica
Witam! Czasami tak bardzo nienawidzę swojego nudnego życia. Marzę o tym, aby przeżyć coś niezwykłego. Nie podoba mi się miejsce, w którym mieszkam, nie wychodzę z domu, boję się kontaktu z ludźmi. ...

Odpowiada: mgr Magdalena Brudzyńska

Pytanie zadane przez lo...91@interia.pl

Osłabienie i zła forma psychiczna w bulimii
Wita! Mam 18 lat. Choruję na bulimię od około 3,5 roku i mimo tego, że nie wyglądam źle, to w środku jest co raz gorzej, boli mnie serce, mam jakieś dziwne klucia w okolicach brzucha, jestem ...

Odpowiada: mgr Kamila Krocz

Pytanie zadane przez ki...26@o2.pl

Bezpłatne leczenie depresji w bulimii
Witam. Mam 19 lat, a od 4 choruję na bulimię. Jest to już taki stan choroby, że nie wyobrażam sobie, aby mogło być gorzej. Są takie dni, że naprawdę odechciewa mi się żyć. Wiem, że potrzebuję ...

Odpowiada: mgr Arleta Balcerek

Pytanie zadane przez ag...ak@onet.pl

Liczenie kalorii, napady wilczego apetytu i wymuszanie wymiotów
Witam! Otóż, jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Zaczęło się normalnie, unikanie słodyczy i tłustych potraw. Jednak z czasem zaczęło się liczenie kalorii. Liczyłam każdą kalorię i zaczęłam je ...

Odpowiada: mgr Arleta Balcerek

Pytanie zadane przez mo...96@interia.pl

Czy to początek bulimii?
Czy to początek bulimii? Od kilku miesięcy staram się odchudzać. Niestety, nieskutecznie. Mam 14 lat, 162 cm i ważę 61 kg. Były dni, kiedy naprawdę zdrowo się odżywiałam i trzymałam się diety, ale ...

Odpowiada: mgr Magdalena Brudzyńska

Pytanie zadane przez ma...da@interia.pl

Jak pomóc żonie bulimiczce?
Witam serdecznie, mam 26 lat, jestem mężem bulimiczki, która boryka się z tą przypadłością od około 7 lat. Nie chce się poddać psychoterapii z niewiadomych przyczyn lub jak mówi, dobrze jej z tym. ...

Odpowiada: mgr Magdalena Brudzyńska

Pytanie zadane przez ra...or@wp.pl

W jaki sposób pomóc siostrze chorej na bulireksję?
Witam, Moja siostra ma stwierdzoną bulireksję. Odchudza się od ok. 2 lat. Była na wizytach u psychiatry i psychologa, bierze nawet leki (chyba). Jestem jedyną osobą, której mówi jak się czuje i co ...

Odpowiada: mgr Magdalena Brudzyńska

Pytanie zadane przez Ju...et@op.pl

Jak mam sobie poradzić z epizodycznym głodzeniem i objadaniem się?
Choruję na ED od 3 lat. Na początku tylko głodzenie się, później głodzenie z napadami wilczego głodu, wymioty. Następnie znowu głodzenie, krótko przed pobytem w szpitalu psychiatrycznym ponowne ...

Odpowiada: mgr Magdalena Brudzyńska

Pytanie zadane przez lu...37@buziaczek.pl

Leki przeciwdepresyjne - czy są skuteczne w leczeniu bulimii?
Mam 19 lat. Od czterech lat choruję na bulimię. W międzyczasie miałam anoreksję, która i tak w efekcie skończyła się powrotem do bulimii. Konsekwencją tego było przytycie do 67 kg przy 170 cm ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez ni...30@vp.pl

Jak poradzić sobie z moim problemem - bulimią?
Mam prawie 16 lat, jestem uczennicą gimnazjum. Od kilku miesięcy na przemian albo prowadzę tygodniowe lub dłuższe głodówki, albo obżeram się bez ograniczeń. Kiedy zjem za dużo wymiotuję, czasami ...

Odpowiada: mgr Kamila Krocz

Pytanie zadane przez da...a4@vp.pl

Chcę schudnąć, więc wymiotuję - co robić?
Witam, jestem Monika, mam 17 lat. Rok temu zaczęłam się odchudzać. Starałam się stosować zdrową żywność i mniej jeść, lecz kocham jedzenie i nie dawałam sobie rady. Zaczęłam wymiotować i schudłam ...

Odpowiada: mgr Magdalena Pikulska

Pytanie zadane przez mi...a4@vip.onet.pl

Prawdopodobnie mam bulimię - co powinnam zrobić?
Witam. Mam na imię Ola i mam 16 lat. Od paru miesięcy (chyba) choruję na bulimię. Już tłumaczę o co chodzi. Parę miesięcy temu przynajmniej raz na dzień wymiotowałam. Normalnie jadłam. Im dłużej w ...

Odpowiada: mgr Magdalena Pikulska

Pytanie zadane przez lu...12@o2.pl

Wizyta u psychologa - czy jest refundowana przez NFZ?
Witam, mam 24 lata i od 2,5 mam bulimię. Nie wymiotuję codziennie - zdarza mi się to na ogół raz, dwa razy w tygodniu. Niestety od 3 tygodni codziennie jem i wymiotuję. Nie mogę przestać. Mam złe ...

Odpowiada: mgr Arleta Balcerek

Pytanie zadane przez ma...87@o2.pl

Bulimia - sposoby leczenia
Witam. W mojej rodzinie jest dziewczyna, co do której (razem z jej rodzeństwem) mamy podejrzenie, że ma bulimię. Ma 35 lat. Od kilku lat zażywa środki przeczyszczające i niejednokrotnie została ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez ka...na@o2.pl

Objawy bulimii - czy jestem już chora?
Witam ;) Mam 160cm wzrostu, 14 lat i ważę 45kg. Zauważyłam u siebie już od dawna objawy bulimii... Potrafiłam nic nie jeść, tylko pić wodę przez kilka dni, a potem nagle pochłaniałam wszystko, co ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez an...94@o2.pl

Jak wytłumaczyć wszystkim, że nie mam anoreksji ani bulimii?
Witam, mam 28 lat, od kilku lat odchudzam się, obecnie moja waga to 41 kg przy wzroście 164 cm, dla mnie to dużo za dużo i chciałabym schudnąć. Ograniczyłam jedzenie, tzn. praktycznie nie jem, ale ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez ja...24@interia.pl

Bulimia - czy mogę się sama wyleczyć?
W przeciągu czterech miesięcy schudłam około dwunastu kilogramów, z czego większość w ostatnim czasie. Obecnie mam 16 (niecałe) lat i ważę około 45-47 kg przy wzroście 163 cm. Przez pewien czas ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez en...ya@onet.pl

Mam coraz bardziej absurdalne pomysły na pozbywanie się jedzenia - czy to już bulimia?
Mam 17 lat i od ponad 1,5 roku wymiotuję (był okres, że robiłam to dzień w dzień, potem już tylko raz na jakiś czas, np. 2-3 razy na tydzień). Przez ostatni miesiąc tylko może 2 razy. Biorę bardzo ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez ka....p@wp.pl

Czy to są początki bulimii?
Zaczęło się od zwykłej diety. Ważyłam 63 kg przy wzroście 155 cm. Schudłam do 51 kg (14 lat). Stosowałam dietę 1000 kcal. Dała ona wolne efekty – ok. 1 kg na tydzień. Pomyślałam, że muszę schudnąć ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez co...te@spoko.pl

Bulimia - czy dwutygodniowa terapia w zamknięciu jest skuteczna?
Choruję na bulimię od roku. Chcę się leczyć, bo nie podoba mi się to, jak wyglądam. Moje BMI wynosi ok. 16 ... Byłam już u specjalisty i namawia mnie on na przyjście na program stacjonarny na ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez to...14@op.pl

Pytania

Zadaj pytanie ekspertowi

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie

Artykuły na ten temat