Obliczanie wartości odżywczej poszczególnych produktów

Jakie wart.odż.i ile kcal mialy moje posilki?Śn.(10:00)2 kromki chleba raz.+6 lyzeczek serka koziego Pilos(caly ma 150 g i 226.5kcal),jajo na twardo,1/2 pomidora malin.,1 plast.szynki drob,banan.Przekaska(14:25)kromka chleba raz,ok.5 lyzeczek serka koziego Pilos,male jablko.Obiad(15:20)120 mlzupy-krem(skł całej zupy:1/2 selera,1 pietr.korzeń,4 marchwie,puszka groszku(178kcal),jogurt nat.Tola(190g,133kcal),krom chleba raz,serek wiejski Piątnica cottage cheese natural(194kcal),lyzeczka miodu,banan

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Konsultacje dietetyczne Dietetyka Owoce Zupy Drób Kilokalorie Pieczywo

Grejpfrut na odporność

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

Pomimo podania stosunkowo szczegółowych informacji podanie bardzo dokładnej wartości odżywczej racji pokarmowej jest niemożliwe, gdyż w zależności od wielkości łyżeczki czy plasterka mogą się one różnić kalorycznością - dlatego do obliczania wartości odżywczej stosuje się masy produktów. Jeżeli chce się podać kaloryczność zupy, to oprócz masy porcji i przepisu ogólnego potrzebna jest także informacja o tym ile zupy otrzymano z przepisu. Ponieważ mam wrażenie, że często zadaje Pani pytania o podobnej treści polecam ściągnięcie z internetu programu do obliczania wartości odżywczej, co umożliwi Pani samodzielne wykonananie obliczeń na bieżąco. Jeżeli zagadnienia takie są dla Pani ważne polecam zapisanie się na kurs z zakresu dietetyki, co pozoli Pani na szersze spojrzenie na temat odżywiania, aniżeli odpowiedzi na bardzo szczegółowe pytania. W przybliżeniu wartość odżywcza Pani dzisiejszego zestawu to: 1600 kcal, 89 g białka, 195 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.