Odchudzanie dzieci
Jak odchudzać dzieci?
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Tzw. odchudzanie dzieci zależne jest od tego jaki mają nadmiar masy ciała i ich wieku. Odchudzanie należy rozpocząć od uregulowania posiłków - 5 posiłków w odstępach około 3 godzinnych. Żołądek dziecka jest mniejszy niż dorosłego, dlatego też porcje jakie będzie spożywało powinny być dopasowane do niego. Często dziecko kieruje się swoimi smakami, dlatego też należy znaleźć sposób, aby umiejętnie wprowadzić do diety dziecka warzywa i owoce. Unikać nadmiaru cukru, węglowodanów prostych czyli białego pieczywa (dotyczy dzieci powyżej 3 roku życia), białego ryżu i białego makaronu, a także wszelkich dań typu fast food np. pizza, kebab, itp. Warto również zachęcić dziecko do większej aktywności fizycznej, np. basen, sekcja gimnastyczna, itp.
Dzień dobry,
Warto skonsultować się z dietetykiem, który wskaże gdzie są popełniane błędy.
Małe dzieci (do 12 roku życia) nie odchudza się drakońskimi dietami gdyż spowodują więcej szkody niż pożytku.
Przede wszystkim należ z diety wyeliminować produkty dostarczające puste kalorie - wody smakowe, Kubuś water, syropy dolewane do wody, deserki mleczne słodzone cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym, słodycze. W ramach podwieczorku możesz podać batonik musli, zrób sałatkę z ananasa lub banan (1 dziennie). Są zdrowe, a zarazem hamują chęć na słodkie. Nucz dziecko jeść o stałych porach, dzięki czemu nie będzie podjadał. Ponadto ogranicz ilość pokarmu spożywanego przez dziecko . Ważna jest aktywność fizyczna, wzmacnia kości, przeciwdziała wadom narządu ruchu i modeluje sylwetkę.
Witam serdecznie! U dzieci do 7 roku życia nie należy stosować diety ze zmniejszoną ilością kalorii. U starszych dzieci można nieco zmniejszyć porcje posiłków, ale bardziej należy skoncentrować się na zmianie nawyków żywieniowych nie tylko dziecka z nadwagą, ale całej rodziny. Polecam wizytę u dietetyka.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie 14-letniego dziecka z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak rozmawiać z dzieckiem o odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pomoc przy odchudzanie 11-latki – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Czy każdy dietetyk ustali dietę dla 9-letniego dziecka? – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Waga 9-letniej córki a odchudzanie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Odżywianie dziecka z otyłością brzuszną – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy 6-letnie dziecko może schudnąć 10 kg na diecie 1700 kcal? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Nadwaga u 6-latki – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Co zrobić, by 6-letnie dziecko miało mniejszy apetyt? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaka dieta dla otyłych dzieci? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
