Otyłość brzuszna - sposoby redukcji

Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, a moja waga wynosi 70 kg. Waga często się waha. Raz wynosi 68, a raz 70 kg. Mam szczupłe nogi i dość mały tyłek, ale moim problemem jest duży brzuch i tzw. boczki, nie moge się tego pozbyć. Mam problem także z przemianą materii. Próbowałam wielu diet, ale moja silna wola jest dość słaba. Zamierzam niedługo zapisać się na aerobik. Mam nadzieję, że ruch coś pomoże. Czy może mi ktoś doradzić, jaka dieta byłaby dla mnie właściwa i jak można skutecznie przyśpieszyć metabolizm?

KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Witam,

Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na brzuch. Należy ćwiczyć minimum 40 minut, 3 razy w tygodniu, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Dobrą formą aktywności fizycznej na wyszczuplenie tej części ciała jest jogging, jazda na rowerze oraz pływanie. Wykorzystują one, bowiem wszystkie partie ciała, nie przeciążają stawów i nie są bardzo męczące, dzięki czemu można ćwiczyć dłużej, a tym samym skuteczniej spalać tłuszcz.

Ćwiczenia na brzuch znajdziesz na naszej stronie.:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-miesnie-brzucha-rotacja-z-pilka-lekarska
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-sidekick
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-pilates-one-leg-stretch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha

Pamiętaj też o prawidłowym odżywianiu, tylko łącząc wysiłek fizyczny i zdrowe żywienie uzyskasz pożądany efekt.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty