Jak wzmocnić odporność dzieci?
Witaj,
Odpowiednia waga dla Twojego wzrostu i wieku to 40 - 45 kg, czyli około 10 kg ważysz za dużo. Powinnaś schudnąś nie tylko dla właściwego rozwoju, ale również kontuzji. Gdyż nadwaga obciąża stawy, kręgosłup - narząd ruchu.
Jeśli nie możesz ćwiczyć, to nie oznacza że nie możesz schudnąć. W większości przypadków jest możliwe chodzenie na basen oraz spacery - 1-2 godzinne.
Zmień dotchczasowe nawyki żywieniowe - ogranicz słodycze, żywność typu fast food. Spożywaj regularnie posiłki!
Zapoznaj się z tym artykułem http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania i wprowadź zmiany do swojego życia.
Kaloryczność diety nie powinna być niższa niż 1500 kcal.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 173 cm – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Po czym poznać spowolniony metabolizm? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy uda mi się schudnąć 5-8 kg w tydzień? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak pomóc dziecku, które ma dużą nadwagę? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Ile kalorii powinna przyjmować 12-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam problem z dużą wagą po ciąży! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam prawidłową wagę? Moje BMI – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Ile kroków powinieneś zrobić każdego dnia?
Spacerem po zdrowie Większość z nas prowadzi siedz
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Jak skutecznie schudnąć po ciąży?
Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom