Witam, mam problemy z oddychaniem, mianowicie gdy jestem zdenerwowana albo przestraszona nie moge do konca nabrac powietrza do pluc.Po każdym takim incydencie jestem zmeczona. Czesto jestem apatyczna lub poddenerwowana i nadpobudliwa wtedy występują problemy z oddychaniem. Caly czas się koncentruje na swoim oddechu a przez to jeszcze bardziej denerwuje i kolo sie zamyka. Prosze o poradę.
Najczęstsze błędy w odczycie poziomu cukru we krwi
Powinna się Pani zgłosić do psychologa. Są to psychogenne zaburzenia oddychania związane ze zwiększonym napięciem emocjonalnym.
Tak się czasem zdarza przy stresie. Proponuję przećwiczyć na spokojnie różnego rodzaju techniki oddychania, żeby potem móc po nie sięgnąć w sytuacji zdenerwowania.
Dużo przydatnych ćwiczeń znajdzie Pani w książce "Oddech, który leczy" oraz "Lęk i fobia", zaś o prostej metodzie polegającej na oddychaniu przeponą może poczytać Pani również na moim blogu:
http://www.psychowiedza.com/2013/11/oddychanie-przepona.html
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z oddychaniem i nabraniem pełnego oddechu – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Co może oznaczać takie objawy podczas stresu? – odpowiada mgr Agata Piekalska
- Z czego mogą wynikać takie problemy z oddychaniem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Odczuwanie ucisku na klatkę piersiową, trudności z oddychaniem – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Czy problem z płytkim oddechem może mieć podłoże stresowe? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Problemy z oddychaniem podczas jedzenia – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
- Problem ze złapaniem pełnego oddechu od pięciu miesięcy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Zdenerwowanie i stres bez powodu – odpowiada Mgr Agnieszka Pacyga-Łebek
- Uczucie napięcia, stresu i negatywne myśli – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Problemy z oddychaniem a długotrwały stres – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki