Problemy ze snem. Regularne wstawanie o 2,3 w nocy. Proszę o pomoc!
Problemy ze snem. Regularne wstawanie o 2,3 w nocy. Proszę o pomoc!
Witam. Mam bardzo duży problem i nie wiem już gdzie szukać pomocy. Jestem 18-nastoletnią nastolatką, w klasie maturalnej i od dwóch miesięcy nie spałam dłużej niż 6 godzin, a od dobrych dwóch tygodni śpię około 3,4 godziny max. Nie wiem co się dzieje, obojętnie o której położę się spać, czy to będzie 20 czy 23 - wstaję koło 2,3 w nocy. Od razu muszę wtedy zjeść śniadanie, dlatego też wydaje mi się że ma na to wpływ mój żołądek, który domaga się jedzenia. Byłoby to może dziwne, gdybym przed snem nie jadła, ale kolacje zawsze jem około 20, wiec jest to normalna pora, czasami troszkę wcześniej. Co jest jeszcze dziwne - w ogóle w dzień, w szkole nie jestem zmęczona. Nie piję kawy, jedynie dużo czerwonej herbaty (przed snem jedną i rano, po przebudzeniu). Odżywiam się dobrze, a ostatnio miałam problemy z układem hormonalnym - może to mieć jakiś wpływ? Sama nie wiem już co mam robić. Jestem nastolatką, która przecież potrzebuje minimum 8 godzin żeby jako tako sprawnie funkcjonować. To nie jest normalne, że od kilku miesięcy budzę się o 4? Jak mówię o tym znajomym to mają mnie za wariatkę, chwilami sama się tak czuję. Rano jak już mój organizm się obudzi, to nawet jak próbuję zasnąć - nie ma takich możliwości. Muszę wtedy zjeść śniadanie, a jak już zjem - to nie mam ochoty wracać do łóżka i nawet nie czuję takiej potrzeby. Dlatego z reguły włączam komputer i jakoś zajmuję sobie czas do godzin, kiedy normalni ludzie zaczynają dzień ... Oczywiście powodem nie są żadne lęki - niczego takiego nie odczuwam. Błagam, proszę o pomoc! Niby teraz zmęczona nie jestem, ale na dłuższą metę to nie jest przecież wskazane! Ile można pociągnąć, śpiąc 4 godziny!? Ah, i dodam iż w ciągu dnia nie śpię, nie urządzam sobie żadnych drzemek, bo po prostu nie czuję takiej potrzeby. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Dziękuję!
Zapotrzebowanie na sen może zmieniać się z wiekiem i jest w pewnym zakresie cechą indywidualną - niektórzy śpia mniej, a mimo to w ciągu dnia są wypoczęci i sprawnie funkcjonują.
Na sen ma wpływ układ hormonalny - warto więc skonsultować się u endokrynologa.
Zmniejszona potrzeba snu, której towarzyszy wzmożony nastrój i napęd, gonitwa myśli, problemy z koncentracją uwagi, podejmowanie nierozważnych, lekkomyślnych działań (p. rozrzutne zakupy), nadmiernie podwyższona samoocena - może być objawem zaburzeń afektywnych i wymaga wówczas konsultacji psychiatrycznej.
Czerwona herbata z reguły nie wywiera tak dużego wpływu na sen, jednak wskazane byłoby jej całkowite odstawienie.
Z pozdrowieniami
Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.
Mój chłopak ma problem z organizacją swojego czasu, więc gdy w nocy nie kładł się długo spać, przez długi czas kładłam to na karb lenistwa raczej, a nie istotnego problemu. Ostatnio jednak, jeśli ...
Witam! Mam 35 lat. Jestem po rozwodzie, wiele przeszłam w życiu stresów i lęków. Cierpię na nadciśnienie, biorę Ebivol oraz Prestarium w dawkach minimalnych, tj. ćwiartkę 5 mg tabletek raz ...
Witam. Od kilku lat mam problemy zdrowotne. Zaczęło się po urodzeniu córeczki, kiedy to przez cztery lata nie przespałam ani jednej nocy, ciągle byłam senna, słaba i wyczerpana. Teraz córeczka ma ...
Witam, piszę, bo nie potrafię znaleźć odpowiedzi, na to, co mi jest, a mój stan zdrowia właściwie doprowadza mnie do płaczu. W ciągu ostatnich 2 miesięcy mój sen jest niedorzeczny. Ciągle jestem ...
Witam serdecznie, od kilku lat "błąkam się" po lekarzach i każdy z nich ma inną teorię, która okazuje się ostatecznie błędna. Na to co mi dolega cierpię już co najmniej 7 lat. Mam 24 lata, często ...
Dzień dobry. Jestem obecnie w 7 tygodniu ciąży. Mam nerwicę od około roku. Niemal od początku ciąży mam uporczywe zrywy podczas zasypania, które nie pozwalają mi zasnąć nawet 3 godziny. Do tego po ...
Witam ! Moja przyjaciólka (18 lat) od jakiegoś czasu lunatykuje. Wstaje z łożka, chodzi bez celu po domu, a nawet zdarza się jej opuścić budynek mieszkalny. Odpowiada na wszystkie pytania, jakie ...
Witam. Czy może być niepokojący fakt nadmiernej sennosci w dzień? Mam 27 lat, siedzący, nocny tryb pracy. Praca jest w ochronie. W pracy przesypiam w fotelu zazwyczaj około 5 h, po czym wracam do ...
Witam. Nie mam żadnego problemu z zasypianiem. Zajmuje mi to średnio od 2-5 min. Śpię 8-9 godz. Niestety po zjedzeniu śniadania znów robię się bardzo senna. Następnie ok. godz 16-17 dostaję ...
Witam. Mam na imię Ewa, mam 17 lat. Kiedy przychodzę ze szkoły nie mam siły się już uczyć. Nic mi się nie chcę, czuję się śpiąca, zmęczona, ociężała. Dopiero po mocnej kawie jestem w stanie ...
Witam, mam 18 lat moim problemem jest nadmierna senność. Przychodzę ze szkoły i potrafię od razu iść spać i śpię, dopóki sama się nie obudzę albo mnie ktoś nie obudzi. Mogłabym spać całymi dniami ...
Nigdy nie miałam problemów ze snem, może tylko dręczyła mnie nadmierna senność, ale nic poza tym. Dowiedziałam się od rodziny, że zdarza mi się mówić przez sen, budzić ich i prosić by zrobili ...
Mam 16 lat. Moje objawy dotyczą niezdrowego, jak mi sie wydaje, długiego snu. Sypiam około 10 godzin, po czym nie mam siły na nic, a kiedy ktoś siłą obudzi mnie po około 6 godzinach snu lepiej się ...
Witam. Mam 19 lat. Od miesiąca mam bardzo częste nocne pobudki. Po 4 - 6 godzinach budzę się, zazwyczaj po jakimś dziwnym śnie, niekiedy koszmarze. Czasem po takiej pobudce męczę się godzinę, by i ...
Witam. Już od jakiegoś czasu walczę z bezsennością. Bezsenność pojawiła się u mnie po śmierci taty. Miałam niecałe 17 lat, więc był to dla mnie bardzo ciężki okres. Z początku nie zdawałam sobie ...
Bardzo często śnią mi się wilkołaki i potwory, niektórych nigdy nie widziałem w żadnym filmie. Niestety sam też występuję jako wilkołak, trwają wojny o przetrwanie, niekiedy nie potrafię wygrać ...
Witam. Mam 21 lat i od paru miesięcy boję się spać, bo śni mi się zawsze coś złego i strasznego. Piję codziennie przed snem melisę i zasypiam normalnie, ale jak już mi się coś śni i się budzę to ...
Witam. Mam problemy ze snem. Tzn. nie mogę zasnąć wcześniej niż o drugiej lub trzeciej w nocy. Wstaję nawet przed godziną 14:00. To daje jakieś 11/12 godzin snu! Zauważyłem, że mam problem (od ...
Witam! Otóż mam mały problem, ostatnio mam bardzo realistyczne sny, aż sam nie wiem czy to się dzieje naprawdę czy to tylko "zły sen". Więc tak: "Obudziłem się rano, poszedłem do kuchni napić się ...
Witam! Jestem 14-letnią dziewczyną. Niedawno się przeprowadziłam do nowego domu z rodzicami i od tamtej pory miewam trudności z zasypianiem. Bardzo trudno mi zasnąć, a jak już uda mi się to śnią ...
