Regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym
Jak szybko zregenerowac organizm po wysilku fizycznym?
Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam serdecznie. Zależy o jakiego typu wysiłku fizycznym mowa. Organizm posiada pewne rezerwy aby mógł sam się zregenerować przy normalnym trybie odżywiania. Warto jednak podkreślić, że należy zadbać o odpowiednią ilość płynów.
Witam serdecznie,
regeneracja organizmu rozpoczyna się nie w momencie zakończenia aktywności fizycznej ale już w momencie jej rozpoczęcia. Z tego względu konieczne jest odpowiednie odżywienia organizmu. Zaleciłabym analizę sposobu żywienia i stanu odżywienia w celu oceny możliwości organizmu do prawidłowej regeneracji a następnie wprowadzenie konkretnych zmian w tym celu.
Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementy witaminowe dla biegaczy – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Posiłki na regenerację mięśni po wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Stosowanie suplementów przed treningiem – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Jaka dieta dla 10 trenującego pływanie? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Stosowanie pochodnych testosteronu w odżywkach dla sportowców – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Sprawdzone odżywki dla sportowców – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Regeneracja mięśni po treningu – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Na ile przed oddawaniem krwi nie powinno się uprawiać wysiłku fizycznego? – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Jakie suplementy diety spożywać dla lepszego snu? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Osłabienie przy ćwiczeniach fizycznych – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Czy żywienie medyczne przed rozpoczęciem terapii jest potrzebne?
Artykuł sponsorowany Odpowiednie żywienie to prze
Stagnacja - czym jest i co ją powoduje, jak z nią walczyć
Stagnacja mięśni to negatywne i frustrujące zjawis
Leczenie i wsparcie żywieniowe przy oparzeniach
Oparzenia skóry mogą mieć różną przyczynę, ale bez