Mięso ekologiczne
Witam
Najlepszym sposobem w tym przypadku będzie regularna aktywność fizyczna - najlepiej codziennie przez ok. 45 min w formie ćwiczeń gimnastycznych (brzuszki skośne i proste, przysiady, skłony) lub jazdy na rowerze, biegania, pływania, gier zespołowych.
Ponadto konieczne jest wprowadzenie regularności posiłków (5 dziennie), zadbanie o odpowiednią podaż błonnika (warzywa,owoce, produkty zbożowe pełnoziarniste) oraz pełnowartościowego białka, pochodzącego z chudego mięsa i produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu.
Wykluczeniu podlegają produkty kaloryczne - słodycze, napoje słodzone, kaloryczne słone przekąski i żywność typu fast food.
Spośród napojów należy wybierać wodę mineralną, oraz świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe.
Przy takim trybie życia, masa ciała będzie ulegała normalizacji.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skuteczna dieta odchudzająca dla 19-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile schudnąć, żeby mieć dobrą wagę? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zrzucić w miesiąc 6 kg z wagi 66 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia na odchudzanie dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie i płaski brzuch u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia na obwisły brzuch, boczki i grube uda u 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia odchudzające dla nastolatki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczna dieta odchudzająca i chęć zrzucenia 12 kg – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Nadwaga u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
To już epidemia. Na schorzenia wątroby cierpi 6 milionów Polaków
Dnie spędzone przed komputerem, obiad z kantyny je
Fioletowe lody mogą pomóc spalać tłuszcz
Czy zauważyliście ostatnio przepiękne, fioletowe d