Kontrola żywności ekologicznej
Witam serdecznie,
Przede wszystkim powinna Pani jeść 5 posiłków co około 3h, w których będą węglowodany złożone: ciemne pieczywo, płatki owsiane, pestki, ciemny ryż, grube kasze, makaron razowy. Apetyt na słodycze może być wynikiem wahań poziomu cukru we krwi. Można je zmnieszyć poprzez regularne dostarczanie organizmowi cukrów wolno wchłaniających się, czyli właśnie węglowodanów złożonych. Może się Pani ponad to posiłkować chromem, choć z góry zaznaczam, że bez diety i regularnego sposobu odżywiania się jest on całkowice bezskuteczny.
No i druga zasadnicza sprawa - apetyt na słodycze działa na zasadzie błędnego koła - im więcej Pani ich je tym bardziej Pani za nimi tęskni. Niech na początek spróbuje Pani zamienić słodycze na miód. Złagodzi on ochotę na słodki smak i pomału będzie Panią odzwyczajał od słodyczy.
Inną sprawą jest kwestia stresu. Jeśli słodycze pełnią w Pani życiu funkcje nagrody, pocieszenia lub sposobu na odreagowanie przykrości musi sobie Pani znaleźć inne źródło satysfakcji. Jakie? To już Pani będzie wiedziała najlepiej.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę mieć chudsze nogi - co powinnam robić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Unikam słodyczy - czy to anoreksja? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak się pozbyć wiszącego brzuszka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie przy braku motywacji – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Otyłość i apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie produkty jadać podczas odchudzania? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Sposób na opanowanie apetytu na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Czy mam prawidłową wagę? cz.2 – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
artykuły
Chrom - właściwości i działanie, niedobór i nadmiar, chrom a odchudzanie
Chrom to pierwiastek, który pełni w organizmie ist
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób