Trening interwałowy
Witam, mam pytanie, czy trening interwałowy należy robić co drugi dzień? Jeśli tak, to dlaczego? Dzięki za odpowiedź.
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Trening interwałowy jest polecany dla osób chcących szybko osiągnąć szczupłą sylwetkę. Jednak należy przestrzegać kilku zasad podczas stosowania tego rodzaju treningu:
1. Nie należy wykonywać go na czczo.
2. Nie łączyć go z treningiem siłowym i aerobowym.
3. Wykonywać go co dwa lub więcej dni.
Powodem jest możliwość katabolizmu tkanki mięśniowej. Oznacza to rozkład oraz uszkodzenie włókien mięśniowych. Podczas intensywnego wysiłku mogą zostać uszkodzone włókna mięśniowe.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy HIIT można ćwiczyć codziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Skuteczny trening przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Sposób treningu na rowerze stacjonarnym – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Posiłek przed treningiem siłowym i aerobowym – odpowiada Piotr Pilarski
- Czy trening interwałowy pomaga spalać tłuszcz? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia na brzuch i nogi - jakie wybrać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Spożywanie kolacji po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
8 sposobów na poprawę pracy swojego serca
Truskawki i jagody Badania dowodzą, że kobiety, kt
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało