Wczesne wybudzanie się po około 5-ciu godzinach snu
Witam, mam 43 lata, a moim problemem jest wczesne wybudzanie się po około 5-ciu godzinach snu. Gdy się obudzę (najczęściej w fazie REM) czuję się wyspany, a jednak w ciągu dnia snu mi bakuje, czuję rozdrażnienie i zmęczenie, gdy zaczynam coś czytać szybko łapie mnie drzemka. Stosuję się do zaleceń zdrowej higieny snu, a jednak nadal mam problemy z nim. Co robić żeby wydłużyć sen?
