Wielki brzuch

Witam. Jestem piętnastoletnią dziewczyną, mam 158 cm wzrostu i ważę 50kg. Zazwyczaj, kiedy obliczałam BMI podawano mi liczbę ocierającą się wręcz o niedowagę, przy (chyba)wszystkich tego typu wskaźnikach mieszczę się w normie. Niedawno jednak zauważyłam, że szybko tyję (w październiku ważyłam jeszcze 45,5). Nie mam obsesji na punkcie wagi, ale zawsze, nawet przy niższej, moim problemem był wielki brzuch(na wysokości pępka ma 76cm, w biodrach mam 85; ogólnie wyglądam na w miarę szczupłą, chodzę z "wciągniętym" brzuchem, bo nie chcę, żeby ludzie go widzieli). Nie mówię tutaj o jaimś małym "sadełku". Wyglądam jak kobieta w ciąży. Nie jest tak oczywiście przez cały dzień. Rano, kiedy się budzę brzuch jest prawie płaski. Próbowałam różnych ćwiczeń, nawet przez parę tygodni stosowałam cały plan złożony z różnych ćwiczeń, ale nic to nie dało. Jeśli chodzi o słodycze, czy fas foody, to już dawno je ograniczyłam prawie do zera, czasem tylko zdarza mi się coś takiego zjeść. Piję dużo wody niegazowanej, nie jem też zbyt dużo, nie stosuję specjalnych diet. To jest właśnie problem. U mnie w domu ciężko jest ograniczyć pewne składniki, a muszę jeść to, co reszta domowników. Nie mam pojecia jak to pogodzić z poradami, dietami, ze wskazówkami, jakie dostaję z internetu. Dlatego chciałabym coś łatwego, jeśli chodzi o dietę, niezbyt skomplikowanego. Jestem gotowa ćwiczyć, ale nie wiem jak będzie dobrze, skoro brzuszki, nożyce i inne tego typu ćwiczenia nic nie dają. Więć jak by to podsumować...Potrzebuję pomocy jeśli chodzi o mój wielki brzuch. Co zrobić, żeby się go pozbyć?

Pytanie zadane 06-07-2009r. o 16:32
mgr Katarzyna Szott porady udziela mgr Katarzyna Szott

dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.

Porada eksperta

Przede wszystkim trzeba sprawdzić czy to nie są problemy z wątrobą - radzę zrobić badania krwi na próby wątrobowe. W przypadku jakiś problemów wskazana będzie dieta łatwostrawna z ograniczoną zawartością tłuszczu.  Jeśli wyniki będą prawidłowe proponuję dietę łatwostrawną - warzywa raczej gotowane niż surowe, pieczywo pszenne, nie pełnoziarniste, kasze i makarony drobne. Najważniejsze to jeść regularnie 5 posiłków dziennie co 3 godziny i niczego nie podjadać między nimi. Żadne diety odchudzające  nie są w Twoim przypadku wskazane.

Artykuły na ten temat:
Dyskusje na ten temat na Forum Żywienie i fitness »
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Mam wielki brzuch - pomocy

Mam 14 lat i podczas ferii złamałam rękę. W tym czasie przytyłam. U mnie nie tyją żadne miejsca...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
Mam wielki brzuch i boki

Mam pytanie od jakiegoś czasu mam w domu stepper nie skrętny tylko to ten chyba prosty, zresztą...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
Jak zrzucić wielki brzuch?

Witam, mam 20 lat, ważę 85kg, mam 175cm wzrostu, gram w piłkę 2 razy w tygodniu trening i co...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
Wielki brzuch po anoreksji bulimicznej

Witam, po 2 latach anoreksji bulimicznej wracam do zdrowia, jednak martwi mnie, że jeżeli zjem...

lek. Agnieszka Jamroży Porady udziela lek. Agnieszka Jamroży psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Dlaczego mam wielki brzuch?

Witam, mam 57 lat i nigdy nie miałam problemów z wagą. Przy wzroście 164 cm ważę 60...

lek. Magdalena Parys Porady udziela lek. Magdalena Parys lekarz w Międzyleskim Szpitalu Specjalistycznym Oddział I Wewnętrzny.
Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć?

Witam, jestem 15-latką, mam 1,76 m wzrostu i ważę 66 kg. Wybieramy się z klasą na basen. Bardzo...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
Mam wielki brzuch - czy da się to wyleczyć?

Mam 10 lat, ważę 46 kg, mam 145 cm wzrostu, w tali mam 86 cm. Bardzo mi zależy, żeby schudnąć!...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z brzucha?

Dzień dobry. Mam 26 lat 1,66cm.wzrostu i ważę 80 kg. Mam nadczynność tarczycy. Codziennie biorę...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij