Witam, mam dość duży problem

Mam 13 lat... aktywnie uprawiam sport, "co widać troszkę" po moich nogach (czuć, że są umięśnione, a zarazem mają kobiecy kształt ) - są fajne, ale jeszcze nie idealne, ale niestety mój brzuch - tragedia !!!! W wakacje 2011 chciałabym pokazać się w bikini, choć teraz byłoby to niemożliwe, bo mój brzuch jest straszny! Mam duże biodra, brak talii, a "w biodrach" dużo! Mam małe piersi, ale za to bardzo szerokie ramiona. Jeszcze nie miesiączkowałam. Proszę o pomoc, nie chodzi o to, aby od razu na wadze spadło 15 kilo, chodzi mi głównie o wygląd zewnętrzny, jak wyglądam ! :)

13 LAT ponad rok temu

Oleje zimnotłoczone a oleje rafinowane

Witam.

Jeśli masz problemem z tkanką tłuszczową nagromadzoną w okolicach brzucha, polecam wykonywanie ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0, a także innych, np. rowerek - połóż się na podłodze, dłonie w pobliżu głowy. Podnieś kolana do góry, tak aby tworzyły z ciałem kąt 40', poruszaj się, tak jakbyś pedałowała rowerem. Podczas ćwiczenia na brzuch oddychaj równomiernie.

Ćwiczenia z piłką - ćwiczenia mięśni brzucha wymagają większego wysiłku, gdy położysz się na piłce, ustawiając ją w dolnej części twoich pleców. Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej lub załóż je za głowę. Napinaj mięśnie brzucha, unosząc tułów do góry.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty