Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez wegetarian

Jak to jest w końcu z witaminą b12 u wegetarian?Piszą, że występuje tylko w mięsnych produktach, a niekiedy piszą, że w jajach i produktach mlecznych maślankach, produktach sojowych. Suplementować tą witaminę czy nie?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Suplementy diety Witaminy z grupy B Wegetarianizm i weganizm

Cała prawda o multiwitaminach

Mgr Kamila Lemańska Dietetyk, Kaczory

59 poziom zaufania

Witam,

Jeśli jest Pani lakto-, owo- lub laktoowowegetarianką czyli spożywa Pani produkty odzwierzęce: nabiał i jaja, nie ma potrzeby suplementacji tej witaminy. Jeśli jednak jest Pani weganką należy pomyśleć o suplementacji.

Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez 58-latkę – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Witamina C a suplementacja witaminy B12 – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Jak uzupełniać witaminę B12 w diecie wegetariańskiej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
Czy witaminę B12 można brać bez konsultacji z lekarzem? – odpowiada Mgr Agata Sieczkowska
Dlaczego suplementy mają taką ilość witaminy B12? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak odpowiednio przejść na dietę wegańską? – odpowiada Ewa Kozłowska
Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Adrian Wygrabek

artykuły

Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką

Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką

Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy

Polacy często ją suplementują. Zwiększa ryzyko ciężkiego COVID-19 i ma wpływ na raka

Polacy często ją suplementują. Zwiększa ryzyko ciężkiego COVID-19 i ma wpływ na raka

Choć eksperci od dawna ostrzegają, aby nie przyjmo

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Żywienie • Witaminy • Środki wspomagające odchudzanie • Odżywki dla sportowców • Witaminy na stres • Składniki mineralne • Błonnik • Przepisy wegetariańskie • Odchudzanie • Dieta • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Wegetariańskie sałatki i surówki • Witamina K • Wołowina • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Nietolerancja pokarmowa • Dieta węglowodanowa • Dieta dla sportowców • Zupy • Celiakia • Przetwory wegetariańskie • Suplementy diety na skórę • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn • Pasty i dipy wegańskie • Piramida zdrowego żywienia

Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką • Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk • Polacy często ją suplementują. Zwiększa ryzyko ciężkiego COVID-19 i ma wpływ na raka • Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin • Te leki i witaminy konkurują w organizmie. Nie wolno przyjmować ich na raz • Objawy mogą wskazywać na chorobę Parkinsona. Przyczyną jest niedobór jednej z witamin • Naturalne witaminy • Suplementy wzmacniające odporność i suplementy dla ozdrowieńców. Czy to w ogóle ma sens? • Witamina A chroni przed rakiem skóry. Naukowcy potwierdzili jej cenne właściwości • Witamina B12 - rola, właściwości, zapotrzebowanie. Niedobór i nadmiar w organizmie

Na Witalność • Odporność Zdrowie • CH-Alpha • A-Z VISION • Resvis XR Junior • Pharmasis Vitaminum C 1000 mg • MULTIWITAMINA • Varixinal • Orthomol Vitamin C Depo • Witamina D 2000 Forte

Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę? • Jak schudnąć w wieku 18-lat?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń