Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witaj,
Jestem ciekawa skąd wiesz że masz za wysoki "cukier we krwi"?. Jeżeli miałaś mierzoną glikemię przy użyciu glukometru, np. babci to powinnaś wiedzieć mniej wiecej w jakim odstępie czasu od zjedzenia posiłku był dokonywany. Poninnaś zgłosić się do lekarza, który zaleci badanie - krzywą cukrową, badanie moczu i na podstawie można stwierdzić czy jesteś zagorżona cukrzycą, lub ją już masz.
Jeżeli chodzi o dietę, to wyeliminuj z diety błędy żywieniowe http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe, zacznij się zdrowo odżywiać. W profilaktyce glukozy istotne jest spożywanie posiłów w regularnych odstępach czasu, co 3-4h, oraz o małej objętosci. Twoja dieta zamiast cukrów prostych (słodycze, cukier, miód), powinien zawierać węglowodany złożone - kasze, pieczywo żytnie, graham. warzywa, owoce.
Jeżeli lubisz słodycze to co 2 dzień w ramach podwieczorku zjedz np. baton musli / 5 suszonych moreli/ kisiel/ galaretka/
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co oznacza wysoki poziom cukru u 44-latki? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Cukier w moczu a choroby – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co oznacza obecność cukru w moczu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Winogrona a poziom cukru we krwi – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Prawidłowa waga przy wzroście 158 cm w wieku 16 lat – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co oznacza wysoki poziom białka i cukru w moczu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak się odżywiać, aby cukier nie był zbyt wysoki? – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Wysoki poziom cukru i moczenie nocne – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wysoki poziom cukru w badaniu moczu – odpowiada Małgorzata Panek
artykuły
Krzywa cukrowa w ciąży - normy, przygotowania i przebieg badania
Krzywa cukrowa w ciąży to obowiązkowego badanie, k
Zaburzenia tolerancji glukozy - stan przedcukrzycowy, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka, krzywa cukrowa, test obciążenia glukozą
Zaburzenia tolerancji glukozy, czyli IGT, to schor
Krzywa cukrowa
Krzywa cukrowa to inaczej krzywa glikemiczna. Jest