Wystający brzuch i duże uda u 14-latki

Mam 14 lat i 159 cm wzrostu i waze 50 kg. W zeszłe wakacje pozwalałam sobie na duzo jedzenia przez co wazylam 54 kg i mialam spory wystajacy brzuch. Od tamtego czasu jem zdrowiej i nie "napycham " sie tak . Zawsze cwicze na w-fie czasami biegam jezdze co tydzien na roweze kilka kilometrow, skacze na skakance i gram w badmintona prawie co dzien. No i przyznaje ze waze juztylko 50 kg, ale moj brzuch nadal troche wystaje a uda sa duze. U mnie w rodzinie kazdy byl i jest chudy a ja nie :(
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Dieta przed ciążą

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
78 poziom zaufania

Witam
Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie ma powodu do zmartwień.
Ewentualne nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha można zredukować poprzez ćwiczenia wykorzystujące mięśnie właśnie tej części ciała. Polecam artykuł:http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
Realizując regularną aktywność fizyczną i dbając o to, aby unikać w diecie kalorycznych i niezdrowych przekąsek, a dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych poprzez codzienne spożycie chudego mięsa, pełnoziarnistych produktów zbożowych, produktów mlecznych, warzyw i owoców, masa ciała pozostanie w normie, a sylwetka ulegnie poprawie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty