Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam. Ogólna waga czyli masa ciała to za mało precyzyjne wyznaczniki, bardziej istotny jest skład ciała, czyli masa mięśniowa i tkanka tłuszczowa. Osoba, która waży np. 60 kg może mieć mało masy mięśniowej, a więcej tkanki tłuszczowej, więc obwód jej pasa jest większy niż u osoby, która waży 60 kg, ale większą część jej ciała stanowią mięśnie, a mniej tkanka tłuszczowa. Obwody ciała maleją a waga może wzrastać jeśli osoba ćwiczy i zamienia tkankę tłuszczową na mięśniową. Proszę wylogowywać sobie jak wygląda kg mięśni i kg tkanki tłuszczowej i zobaczyć jaka jest różnica w objętości, np tutaj http://gympro.pl/trener-personalny-blog/ciezar-tkanek---tluszcz-vs--miesnie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego tracę na wadzę, ale mimo tego obwód mojego ciała się powiększa? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 158 cm – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy możliwy jest wzrost wagi bez tycia? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Dlaczego przytyłam, mimo aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dlaczego waga ciała pomimo diety wzrasta? – odpowiada Dr inż. Angelika Heberlej
- Czy od intensywnego treningu przybiera się na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga: dlaczego moja waga tak wolno spada? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Czym spowodowane są różnice w wadze? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 154 cm? – odpowiada Lek. Katarzyna Janota
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Przez te leki nie możesz schudnąć
Niepożądane skutki stosowania leków O tym, jak tru