Zajadam stres, jak mam sobie z tym poradzić?

Mam 25 lat, jestem studentką, więc nie mam kasy. Ciągle myślę o jedzeniu. Zajadam smutki, jakie mi się przytrafiły. Nie mam kasy, żeby iść do psychiatry, a sama sobie nie poradzę! Gdyby nie jedzenie, pewnie sięgnęłabym po narkotyki. Proszę o pomoc, bo ja sobie sama nie poradzę!!!

Pytanie zadane 03-01-2011r. o 01:27
mgr Joanna Moczulska porady udziela mgr Joanna Moczulska

psycholog i psychoterapeuta pracujący w Krakowie.

Porada eksperta

Witam.

Zdarza się, że natrętne spożywanie pokarmów jest sposobem na rozładowanie psychicznego napięcia, stresu, podobnie jak natrętne myśli na temat jedzenia.
W takich sytuacjach zaleca się między innymi stosowanie technik radzenia sobie ze stresem, o których poczytać może Pani w poniższych artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/techniki-relaksacyjne-w-leczeniu-nerwic
http://portal.abczdrowie.pl/relaksacja-a-nerwica
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-w-nerwicy

Warto pamiętać, że potrzeba jedzenia najczęściej wynika ze złej diety, która nie dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości substancji odżywczych, witamin, minerałów. Odpowiednia dieta jest niezbędna zwłaszcza w sytuacjach podwyższonego stresu i wysiłku tak fizycznego jak i psychicznego.

Pozdrawiam serdecznie!

Artykuły na ten temat:
Porozmawiaj o tym na Forum Psychologia »
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Nie jem ze stresu? A może nie jem, bo nie lubię?

Witam, mam 23 lata i ważę 49 kg. Nie uważam, że jestem gruba, ale chyba nie za bardzo lubię...

lek. Agnieszka Jamroży Porady udziela lek. Agnieszka Jamroży psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Jak sobie poradzić z trudnymi snami?

Witam. Mam 20 lat i jestem dziewczyną. Tydzień temu miałam sen, że moja mama i ciocia miały...

mgr Małgorzata Wierzbicka Porady udziela mgr Małgorzata Wierzbicka psycholog, pedagog.
Czy można stracić wzrok przez zdenerwowanie?

Mam 16 lat, od kilku dni jestem w ciągłym strachu lub zdenerwowaniu, dzisiaj siedząc przy...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
Dlaczego duszę się, gdy się stresuję?

W momencie gdy pomyślę o czymś dla mnie stresującym lub znajdę się w takiej sytuacji, natychmiastowo...

lek. Agnieszka Jamroży Porady udziela lek. Agnieszka Jamroży psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Drżenie rąk i nóg

Mam 17 lat, od kilku miesięcy trzęsą mi się nogi, gdy się denerwuję. Nie mogę wtedy ustać w...

lek. Agnieszka Jamroży Porady udziela lek. Agnieszka Jamroży psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Dlaczego cała się trzęsę?

Mam 16 lat. Mam problemy z trzęsieniem się rąk oraz całe ciało mi drży, np: przy odpowiedziach...

mgr Arleta Balcerek Porady udziela mgr Arleta Balcerek psycholog w Szpitalu Powiatowym w Otwocku na oddziale rehabilitacji neurologicznej.
pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij