Zmniejszenie poziomu stresu a depresja
Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Psychiatra Agnieszka Jamroży wyjaśnia związek miedzy stresem a depresją.
Witam :) Rozpoczęła Pani kolejny , trudny etap w swoim życiu. W tym okresie u młodego człowieka dochodzi do wielu zmian, przewartościowań . Nie są to jedynie zmiany dotyczący szkoły. To również zmiana dotycząca sposobu życia , uczenia się samodzielności, dotykania " dorosłości" . Towarzyszy temu wówczas często strach i lęk . Wszak do tej pory można było liczyć na wsparcie i pomoc rodziców. Pewnie nadal tak jest, tylko nieco inaczej :) Nie sądzę by Pani problemy miały związek z brakiem możliwości przyswajania wiedzy. Zadania edukacyjne na uczelni wymagają często zmian w sposobie uczenia się. ..... zatem ośmielę się stwierdzić , że stosuje Pani nieprawidłowe techniki uczenia się , a te warto przedyskutować ze specjalistami . Warto również zadbać o równowagę pomiędzy umysłem , ciałem a emocjami. Skutecznym i pobudzającym do działania jest np.: sport. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Marzena Zięba
Proszę skorzystać z pomocy psychologa. Warto, żeby miała Pani jakieś wsparcie, miejsce, gdzie będzie Pani mogła przepracować trudne emocje, czuć się pewniej i swobodniej, poczuć się wartościowo jednostką. Warto także przyjrzeć się temu, skąd bierze się obniżenie nastroju i funkcjonowania- czy coś się wydarzyło ostatnio trudnego? Stresującego? Ważna zmiana? Być może w przeszłości, co teraz z jakiegoś powodu do Pani wróciło?
Oprócz pomocy psychologa warto udać się na treningi metodą EEG Biofeedback, nauczy się Pani jak zmieniać częstotliwość pracy Pani fal mózgowych, odzyskać motywację i zwiększyć swoje możliwości w zakresie procesów poznawczych, tj: uwagi i pamięci
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem z motywacją do nauki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Myśli samobójcze, rozwód z mężem i brak kontaktu z córką u 62-latki – odpowiada Mgr Marzena Zięba
- Inteligencja a nauka – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak zmotywować się do nauki w ostatniej klasie liceum? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Czy brak motywacji do pracy jest objawem depresji? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Problemy z pamięcią i koncentracją u dziecka w 4. klasie szkoły podstawowej – odpowiada Dr Marta Melka-Roszczyk
- Jak znaleźć w sobie motywację do życia? – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Przygnębienie, brak koncentracji i motywacji – odpowiada Mgr Patrycja Abbink
- Załamałam się po rozstaniu z partnerem - gdzie mogę znaleźć pomoc? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czy mam depresję, czy załamanie nerwowe? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek