Zbyt chude nogi - co robić?
Mam 168 wzrostu i ważę 48 kg, mam bardzo chude nogi i chciałabym przytyć. Co robić jakie ćwiczenia na nogi??
Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Twoje BMI wynosi 17,02. Jednak do jego interpretacji (skorelowanie z siatkami centylowymi) potrzebne jest podanie wieku. Bez tej informacji nie jestem w stanie określić, czy masz np. niedowagę.
Uzupełnij swoje dane.
Najlepiej zastosować kilka pomocnych ćwiczeń, aby rozbudować masę mięśniową. Polecam zapoznanie się z nimi - www.abccwiczenia.pl
Ponadto postaraj odżywiać się zdrowo. Postaraj się nie spożywać produktów typu fast-food, chipsów, przekąsek, dużych ilości słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów.
Zapoznaj się z przykładowym schematem żywienia nastolatków
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak obliczyć idealną wagę na podstawie wieku, płci i wzrostu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dlaczego uważam, że jestem za gruba? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z brzucha, nóg i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow