Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witam
Wskaźnik masy ciała dla podanych parametrów wykazuje niedowagę, dlatego też zdecydowanie odradzam odchudzanie się.
Wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych jest zalecane w każdym przypadku, dlatego polecam
zwiększyć spożycie produktów mlecznych (jogurtów naturalnych , kefirów, maślanek, mleka), chudego mięsa i ryb, owoców i warzyw oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych (ciemne pieczywo, kasze, ryż brązowy, makaron razowy, płatki owsiane, płatki razowe, otręby).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skuteczna i tania dieta odchudzająca – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy zmiana diety wystarczy, aby zredukować masę ciała? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy mam nadwagę, jeśli ważę 75 kg przy wzroście 170 cm? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia i plan żywieniowy dla 14-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć przy 183 cm wzrostu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Okres dojrzewania a zdrowe żywienie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odpowiednia dieta dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 20 kg w ciągu 8 miesięcy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie i rozstępy na brzuchu i udach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach – odpowiada Roma Wojtewicz