ryby kalorycznosc

Wygląd świeżej ryby. Kupując rybę należy zwrócić uwagę na kilka cech, dzięki którym unikniemy wyboru nieświeżego produktu. Pierwszą rzeczą są oczy, które powinny być błyszczące i wypukłe. Zapach nie powinien być odpychający i intensywny. Ostatnim...

Ilość ryb w diecie. Ryby powinno się jeść 2-3 razy w tygodniu. Szczególnie zdrowe są gatunki morskie, takie jak np. śledź. Zawierają one dużą ilość kwasów omega 3 i witaminy D. Porcja, jaką należy spożywać, to ok. 100-200 g. O tym, w jakiej postaci...

Korzyści z jedzenia ryb. Ryby morskie są doskonałym źródłem kwasów omega 3 oraz witaminy D3. Z gatunków słodkowodnych najbogatszy skład ma pstrąg, po którego warto sięgać jak najczęściej. Oprócz kwasów i witamin, ryby zawierają również łatwo...

Ryby są uznawane za zdrowy składnik diety. Są bogate w witaminy i niezbędne składniki, które są nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia. W ostatnim czasie sporo jednak mówi się o tym, że **ryby...