Sauna a odchudzanie

Sauna dla wielu osób kojarzy się z relaksem, ciepłym, przytulnym pomieszczeniem pełnym aromatycznych olejków. Sauna korzystnie wpływa na organizm człowieka, poprawia stan skóry, która pozostaje gładka oraz lepiej wchłania substancje pielęgnujące z kremów i balsamów. Kąpiele w saunie nie tylko poprawiają humor, ale wspomagają proces odchudzania i oczyszczania organizmu.

Sauna sposobem na otyłość

Korzystanie z sauny zwłaszcza zimą i wczesną wiosną korzystnie wpływa na organizm człowieka. Wygrzanie w saunie zwiększa wydzielanie endorfin, doskonale relaksuje. Następuje rozluźnienie mięśni, zwiększa się wydzielanie potu, wraz z którym „spływają troski”. Sauna została wynaleziona przez Finów. W pomieszczeniu sauny panuje temperatura od 90 do 120 stopni Celsjusza. Korzystny wpływ sauny na organizm jest wynikiem rozgrzewania, a następnie schładzania organizmu. W trakcie takiego zabiegu wzmacniają się naczynia krwionośne oraz następuje przyspieszenie krążenia krwi i limfy. To zapobiega gromadzeniu się limfy w tkankach, tym samym przeciwdziała cellulitowi, który bardzo często występuje u osób otyłych. Wysoka temperatura wspomaga leczenie schorzeń reumatycznych, bólów mięśniowych, a także schorzeń układu oddechowego i zatok. Ponadto wzmacnia odporność organizmu. Pod wpływem wysokiej temperatury zwiększa się wydzielanie potu, a wraz z nim z organizmu usuwane są toksyny. Zwiększone wydzielanie potu, a wraz z nim wody sprawia, że mamy wrażenie, że chudniemy. To są jednak pozory. Korzystanie z sauny działa przede wszystkim relaksująco, dlatego polecane jest dla osób pracujących umysłowo.

Rodzaje saun

Sauna parowa – w jej wnętrzu panuje teperatura od 40 do 50 stopni Celsjusza. Korzystanie z tego rodzaju sauny korzystnie wpływa na układ krążenia oraz na skórę. Wspomaga zabiegi kosmetyczne, gdyż zwiększa się wchłanianie substancji odżywczych zawartych w kremach, maskach czy balsamach.
W saunie infrared dodatkowo stosowane jest promieniowanie czerwone, które doskonale rozgrzewa mięśnie i stawy, dlatego polecana jest osobom po wysiłku fizycznym i w chorobach reumatoidalnych.
Sauna fińska – w jej wnętrzu temperatura dochodzi do nawet 120 stopni oraz panuje niska wilgotność powietrza. Korzystanie z tego rodzaju sauny usuwa z krwi i tkanek substancje toksyczne oraz produkty przemiany materii. Pod wpływem tak wysokiej temperatury zwiększa się metabolizm. Ten fakt często wykorzystywany jest przez osoby odchudzające się. Nie każdy jednak może korzystać z sauny. Jako przeciwskazania do korzystania z sauny wymienia się: niewydolność serca, nerek, płuc, nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, grzybicę skóry oraz jaskrę.

Korzystanie z sauny wspomaga odchudzanie, gdyż zwiększa się metabolizm. Jednakże samo uczęszczanie nie powoduje większej utraty wagi niż 0,5 kg. Dlatego jeśli chcesz się skutecznie odchudzić bez efektu jojo, musisz zastosować odpowiednią dietę oraz zwiększyć aktywność fizyczną.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Czy warto wydawać pieniądze na wczasy odchudzające?

Czy warto wydawać pieniądze na wczasy odchudzające? Na co zwrócić uwagę, wybierając...

mgr Marta Michalak-Tomasik Porady udziela mgr Marta Michalak-Tomasik dietetyk, współautorka książki pt. „Leki i pożywienie – interakcje”.

Artykuły Zabiegi na odchudzanie

Zabiegi ujędrniające ciało
Zabiegi na odchudzanie Zabiegi ujędrniające ciało

Zabiegi ujędrniające ciało – takie hasło pojawia się często na szyldach salonów kosmetycznych czy gabinetów odnowy biologicznej. Co jednak kryje się za tą nazwą? Jakich zabiegów możesz oczekiwać? Czy rzeczywiście mogą one...

Masaże wyszczuplające
Zabiegi na odchudzanie Masaże wyszczuplające

Masaże wyszczuplające pomagają w odchudzaniu. Zabiegi kosmetyczne można wykonywać w gabinecie kosmetycznym lub samodzielnie w domu. Masaże ciała mają na celu przywrócenie jędrności i sprężystości skóry oraz wspomaganie procesu odchudzania.

Zabiegi na odchudzanie Body detox

Body detox, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn, polega na stosowaniu odpowiedniej diety oraz spożywaniu specjalnych ziół. Dieta body detox jest bogata w polifenole oraz napoje moczopędne, które przyspieszają wydalanie z organizmu...

Hydrokolonoterapia nie działa!
Zabiegi na odchudzanie Hydrokolonoterapia nie działa!

Hydrokolonoterapia to zabieg wychwalany za rzekomo nieocenione właściwości oczyszczające. Do niedawna zwykłe płukanie jelita grubego – dziś „zbawczy proces” stosowany przez ludzi Hollywood i polskich celebrytów. Problem w tym, że...

Kosmetyki wyszczuplające
Zabiegi na odchudzanie Kosmetyki wyszczuplające

Kosmetyki wyszczuplające to jedynie dodatek do diety odchudzającej oraz ćwiczeń fizycznych.  Stosowanie tylko kremów i balsamów nie sprawi bowiem, że w cudowny sposób pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Co prawda,...

Zabiegi modelujące ciało
Zabiegi na odchudzanie Zabiegi modelujące ciało

Zabiegi modelujące mają na celu zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych oraz usunięcie fałd tłuszczu bez użycia skalpela, a tym samym bez konieczności pozostawania w szpitalu. Jednakże aby zabieg modelujący był bezpieczny, najlepiej wykonywać...

Zabieg odsysania tłuszczu
Zabiegi na odchudzanie Zabieg odsysania tłuszczu

Liposukcja to zabieg odsysania tłuszczu, który przez długie lata był uważany za jedną z metod najskuteczniej redukującą nadmiar tkanki podskórnej. Jednak zabieg ten nie jest metodą na odchudzanie. Poleca się go w przypadku, gdy zależy nam na...

Nieinwazyjne usuwanie tłuszczu
Zabiegi na odchudzanie Nieinwazyjne usuwanie tłuszczu

Nieinwazyjne usuwanie tłuszczu to nowoczesny zabieg kosmetyczny, który polega na modelowaniu sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej za pomocą ultradźwięków i energii o bardzo wysokiej częstotliwości. Nadmiar tłuszczu jest wytapiany za pomocą...

Sauna
SPA i Wellness Sauna

Sauna to pomieszczenie, w którym można wygrzewać się do woli. Zabiegi termiczne w saunie pomagają zredukować tkankę tłuszczową, poprawić odporność i pielęgnować skórę.

Sauna sucha
Sauna Sauna sucha

Przemęczenie, codzienne nerwy, zanieczyszczenie powietrza, wody i żywności – wszystko...

Astma a sauna
Wpływ astmy na życie Astma a sauna

Czy astma pozwala na korzystanie z sauny? Jak najbardziej tak. Jest wręcz wskazana dla osób...

Sauna Sauna fińska

Sauna fińska doskonale oddziałuje na cały organizm. Regularnie korzystając z sauny, można znacznie przyśpieszyć wydalanie toksyn z organizmu.

Sauna Sauna parowa

Sauna parowa ma wszechstronne działanie lecznicze i relaksujące. Korzystanie z sauny to oczyszczanie organizmu z substancji trujących, wspomaganie krążenia i wzmacnianie odporności organizmu.

Zabiegi fryzjerskie Sauna na włosy

Sauna na włosy zabieg, który ma za zadanie odżywić i nawilżyć włosy. Po zabiegu sauny...

Sauna Sauna IR

Sauna IR (Sauna Infrared), zwana także infrasauną, to nowoczesna technologia wykorzystująca...

Żywienie Odchudzanie

Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba...

Zabiegi na odchudzanie
Odchudzanie Zabiegi na odchudzanie

Zabiegi na odchudzanie to coraz bardziej popularny sposób na szybkie schudnięcie. W...

Odchudzanie Owies na odchudzanie

We Wrocławiu prowadzone są badania nad zastosowaniem owsa w produkcji suplementów diety....

Odchudzanie mężczyzn
Zasady zdrowego odchudzania Odchudzanie mężczyzn

Odchudzanie mężczyzn nie jest tak szeroko dyskutowane, jak odchudzanie kobiet. Panowie rzadziej...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij