Sauna a odchudzanie

Sauna dla wielu osób kojarzy się z relaksem, ciepłym, przytulnym pomieszczeniem pełnym aromatycznych olejków. Sauna korzystnie wpływa na organizm człowieka, poprawia stan skóry, która pozostaje gładka oraz lepiej wchłania substancje pielęgnujące z kremów i balsamów. Kąpiele w saunie nie tylko poprawiają humor, ale wspomagają proces odchudzania i oczyszczania organizmu.

Sauna sposobem na otyłość

Korzystanie z sauny zwłaszcza zimą i wczesną wiosną korzystnie wpływa na organizm człowieka. Wygrzanie w saunie zwiększa wydzielanie endorfin, doskonale relaksuje. Następuje rozluźnienie mięśni, zwiększa się wydzielanie potu, wraz z którym „spływają troski”. Sauna została wynaleziona przez Finów. W pomieszczeniu sauny panuje temperatura od 90 do 120 stopni Celsjusza. Korzystny wpływ sauny na organizm jest wynikiem rozgrzewania, a następnie schładzania organizmu. W trakcie takiego zabiegu wzmacniają się naczynia krwionośne oraz następuje przyspieszenie krążenia krwi i limfy. To zapobiega gromadzeniu się limfy w tkankach, tym samym przeciwdziała cellulitowi, który bardzo często występuje u osób otyłych. Wysoka temperatura wspomaga leczenie schorzeń reumatycznych, bólów mięśniowych, a także schorzeń układu oddechowego i zatok. Ponadto wzmacnia odporność organizmu. Pod wpływem wysokiej temperatury zwiększa się wydzielanie potu, a wraz z nim z organizmu usuwane są toksyny. Zwiększone wydzielanie potu, a wraz z nim wody sprawia, że mamy wrażenie, że chudniemy. To są jednak pozory. Korzystanie z sauny działa przede wszystkim relaksująco, dlatego polecane jest dla osób pracujących umysłowo.

Rodzaje saun

Sauna parowa – w jej wnętrzu panuje teperatura od 40 do 50 stopni Celsjusza. Korzystanie z tego rodzaju sauny korzystnie wpływa na układ krążenia oraz na skórę. Wspomaga zabiegi kosmetyczne, gdyż zwiększa się wchłanianie substancji odżywczych zawartych w kremach, maskach czy balsamach.
W saunie infrared dodatkowo stosowane jest promieniowanie czerwone, które doskonale rozgrzewa mięśnie i stawy, dlatego polecana jest osobom po wysiłku fizycznym i w chorobach reumatoidalnych.
Sauna fińska – w jej wnętrzu temperatura dochodzi do nawet 120 stopni oraz panuje niska wilgotność powietrza. Korzystanie z tego rodzaju sauny usuwa z krwi i tkanek substancje toksyczne oraz produkty przemiany materii. Pod wpływem tak wysokiej temperatury zwiększa się metabolizm. Ten fakt często wykorzystywany jest przez osoby odchudzające się. Nie każdy jednak może korzystać z sauny. Jako przeciwskazania do korzystania z sauny wymienia się: niewydolność serca, nerek, płuc, nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, grzybicę skóry oraz jaskrę.

Korzystanie z sauny wspomaga odchudzanie, gdyż zwiększa się metabolizm. Jednakże samo uczęszczanie nie powoduje większej utraty wagi niż 0,5 kg. Dlatego jeśli chcesz się skutecznie odchudzić bez efektu jojo, musisz zastosować odpowiednią dietę oraz zwiększyć aktywność fizyczną.

Artykuły Zabiegi na odchudzanie

Masaże wyszczuplające pomagają w odchudzaniu. Zabiegi kosmetyczne można wykonywać w gabinecie kosmetycznym lub samodzielnie w domu. Masaże ciała mają na celu przywrócenie jędrności i sprężystości ...

Masaże ciała mają na celu przywrócenie jędrności i sprężystości skóry oraz wspomaganie procesu odchudzania. Dzięki nim następuje oczyszczanie organizmu z toksyn oraz zmniejszenie cellulitu.

Zabiegi na odchudzanie to coraz bardziej popularny sposób na szybkie schudnięcie. W salonach kosmetycznych dostępne są różne procedury, które mają na celu utratę kilku centymetrów w obwodzie ...

Hydrokolonoterapia, dawniej płukanie okrężnicy, to zabieg wychwalany przez celebrytów. Ostatnie badania naukowe udowodniły jednak, że zabieg ten niesie za sobą ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.

Nowe badania przeprowadzone przez lekarzy z Uniwersytetu w Georgetown wykazały, że hydrokolonoterapia może prowadzić do pojawienia się poważnych skutków ubocznych tej „wewnętrznej kąpieli”.

Nieinwazyjne usuwanie tłuszczu to nowoczesny zabieg kosmetyczny, który polega na modelowaniu sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej za pomocą ultradźwięków i energii o bardzo wysokiej ...

Pytania do eksperta

Uzależnienie od słodyczy

Dzień Dobry! Mój problem polega na uzależnieniu od słodyczy. Jestem studentką, mam 21 lat, wzrost 168. Waga 65 kg. Do póki nie poszłam na studia, moja waga utrzymywała się w granicach 53 -55 kg. Byłam zadowolona - nie za szczupła i nie za gruba. Na studiach zaczęło się jedzenie fast foodów i milion słodyczy na każdy posiłek. I oczywiście przez te półtora roku ciągłe diety, które trwały po ...
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen

Leki na żołądek a ryzyko przytycia

Odpowiada: mgr Kamila Krocz
Odpowiadamy średnio od 4 do 24 godzin

Konsultanci działu Żywienie

Mgr Aneta Kościołek

dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka

Mgr Aneta Kościołek
Wszyscy konsultanci »