Skręcenie stopy

Ból stopy to sygnał, którego nie warto lekceważyć. Może okazać się, że nastąpiło skręcenie stawu skokowego, czyli tak zwane skręcenie kostki. Skręcenie stopy to najbardziej powszechny uraz układu kostno-stawowego człowieka. Skręcenie stawu jest równoznaczne z całkowitym lub częściowym uszkodzeniem aparatu więzadłowego stawu. Może ono wystąpić w obrębie więzadła lub w miejscu przyczepu więzadła do kości. Na skręcenie stawu skokowego najbardziej narażone są osoby aktywne fizycznie. Czas leczenia zależy od rodzaju uszkodzenia, zwykle jest to kwestia 3-6 tygodni.

Spis treści:
  1. 1. Przyczyny i objawy skręcenia stawu skokowego
  2. 2. Profilaktyka i leczenie skręcenia stawu skokowego

1. Przyczyny i objawy skręcenia stawu skokowego

Skręcenie stopy następuje zazwyczaj w wyniku gwałtownego urazu. Jeśli stopa została nieprawidłowo ustawiona na podłożu, może to spowodować uszkodzenie aparatu torebkowo-więzadłowego, a nawet złamanie kostek, czyli złamanie „widełek” stawowych. Jakie są objawy skręcenia stawu skokowego? Wewnątrz lub na zewnątrz stawu pojawia się krwiak, który powoduje: obrzęk, poszerzenie obrysu stawów, ból stopy przy chodzeniu, zasinienie w okolicy stawu, ból kości stopy, trudności w chodzeniu, a także ograniczenie zakresu ruchu w stawie. Niekiedy oprócz bólu stopy następuje podwichnięcie kości skokowej, które objawia się nienaturalnym ustawieniem stopy. Ból, który nasila się podczas prób wykonania ruchu oraz obrzęk to objawy uszkodzenia stawu, do wystąpienia których przyczyniają się mediatory zapalenia w uszkodzonej tkance. Są to między innymi prostaglandyny oraz histamina. Działanie mediatorów zapalenia polega na podrażnieniu receptorów bólowych i na wywołaniu obrzęku.

2. Profilaktyka i leczenie skręcenia stawu skokowego

Aby uniknąć skręcenia stopy, w czasie uprawiania sportów warto mieć na sobie odpowiednie obuwie, przydatne są również wkładki, które chronią przed przeciążeniami. Przed ćwiczeniami konieczna jest rozgrzewka, która zmniejsza ryzyko urazów. Jeśli jednak doszło do skręcenia stawu skokowego, leczenie ma na celu doprowadzenie więzadeł stawowych do właściwego stanu. Pacjent ma być na nowo w pełni sprawny. Jeśli skręcenie nie jest poważne, należy intensywnie schładzać miejsce skręcenia, robić okłady z preparatów przeciwobrzękowych, podczas siedzenia trzymać nogi uniesione i mieć właściwie zabandażowaną stopę. Bardzo często konieczne jest unieruchomienie gipsowe stopy na około 3 tygodnie. Niekiedy niezbędna jest operacja. Warto sobie uświadomić, że ze skręceniem stopy wiążą się pewne powikłania. Z każdym urazem staw skokowy jest coraz bardziej podatny na wystąpienie kolejnych kontuzji. Wielokrotne skręcenie stopy powoduje zniszczenia w stawie i wiąże się z nadmierną pracą więzadeł oraz mięśni stabilizujących. To z kolei może doprowadzić do niesymetrycznego obciążenia ścięgna Achillesa, czyli ścięgna piętowego, oraz do zwyrodnieniowych zmian lub zapalenia tkanek, które otaczają ścięgno.

Kiedy pojawi się silny ból stopy, nie warto czekać, aż sam minie. Należy wybrać się do lekarza i sprawdzić, czy nie doszło do skręcenia stopy. Podobnie należy postąpić, gdy wystąpi ból stopy u dziecka. Może okazać się, że nie stało się nic poważnego, ale na wszelki wypadek warto usłyszeć to od specjalisty.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Rehabilitacja na przechodzone skręcenie kostki

2 miesiące temu skręciłam kostkę przy bieganiu. Zaniedbałam to i nie poszłam do lekarza. Kostka cały czas mnie boli i jest opuchnięta. Byłam u ortopedy i stwierdził przechodzone skręcenie kostki i rehabilitację - magnes i laser. Nie zlecił usg ani rtg....

Odpowiada: Lek. Krzysztof Bryłka Lek. Krzysztof Bryłka i 1 inny
pokaż 5 następnych

Artykuły Kontuzje i urazy

Kontuzje i urazy Sposoby na zakwasy

Zakwasy to dokuczliwe bóle mięśni występujące po treningu. Około 12 godzin po ćwiczeniach mogą wystąpić tępy ból mięśni, ich sztywność i nadwrażliwość na dotyk. Ból mięśni nie jest, jak się potocznie uważa, wynikiem podwyższonego...

Kontuzje i urazy Wpływ leków na tarczycę na ryzyko złamań u osób starszych

Naukowcy przeprowadzili badanie, którego wyniki wskazują, iż osoby starsze przyjmujące wysokie dawki leków na tarczycę są szczególnie narażone na złamania. Niedoczynność tarczycy u osób starszych Niedoczynność tarczycy...

Kontuzje i urazy Urazy w sporcie

Zima to czas, w którym często dochodzi do urazów. Te są mniejsze lub większe. Czasami zdarzają się tylko stłuczenia przy wchodzeniu po schodach albo spacerze po oblodzonym chodniku, a czasami poważniejsze kontuzje przy jeździe na nartach...

Kontuzje i urazy Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy rodzaje skręcenia kolana: lekkie, średnie i ciężkie. Diagnoza skręcenia jest zazwyczaj stawiana...

Kontuzje i urazy Zwichnięcie barku

Staw ramienny to jeden ze stawów najczęściej ulegających zwichnięciom i podwichnięciom (czyli częściowym zwichnięciom). Ból barku często oznacza właśnie zwichnięcie barku, a to wymaga interwencji lekarskiej, gdyż zaniedbanie zwichnięcia może doprowadzić...

Kontuzje i urazy Kolano skoczka

Ból kolana może mieć różne przyczyny. Kolano skoczka, czyli entezopatia kolana to zwyrodnienie więzadła rzepki, wywołane silnym przeciążeniem. Pojawia się zwykle z powodu podskoków, a także częstych skrętów. Ze względu na swoją...

Kontuzje i urazy Zwichnięcie łokcia

Ból łokcia może świadczyć o urazie. Może to być złamanie jednej z kości ramienia, uraz naczynia krwionośnego lub nerwu, co może prowadzić do ograniczenia ruchu kończyny i utraty czucia. Niekiedy dochodzi do zwichnięcia łokcia. W wyniku tego typu...

Kontuzje i urazy Uraz ścięgna Achillesa

Ścięgno Achillesa jest silną strukturą łączącą mięśnie łydki z piętą. Mięśnie te podczas skurczu pociągają za ścięgno, powodując podeszwowe zgięcie w stawie skokowym. Dzięki niemu możemy się wspiąć na palce, uprawiać biegi i skoki. Ścięgno Achillesa jest...

Kontuzje i urazy Skręcenie stawu skokowego

Staw skokowy należy do stawów o skomplikowanej strukturze i dużej ruchomości. Za stabilność stawu skokowego odpowiedzialnych jest wiele mięśni przebiegających od kości goleni aż do palców, dodatkowo wszystkie kości stępu, śródstopia i...

Kontuzje i urazy Naciągnięcie więzadeł

Jednym z najpowszechniejszych urazów jest naciągnięcie więzadeł i ścięgien. Najczęściej ulegają im sportowcy i aktywne fizycznie osoby. Objawy naciągnięcia więzadeł to zwykle silny ból i ograniczenie zakresu ruchu. Na szczęście, proces...

pokaż 10 następnych