Śmiech to zdrowie!

Śmiech przyciąga niczym magnes i to bez względu na wiek. Jest nieodłącznym elementem naszego życia. Noworodki zaczynają się uśmiechać już w pierwszych tygodniach życia. Dzieci lgną do rówieśników, z którymi będą świetnie się bawić. Podobnie nastolatki, wolą przebywać wśród osób tryskających humorem. Nawet osoby dorosłe, często nieświadomie, wybierają towarzystwo ludzi wesołych i uśmiechniętych. Dlaczego tak się dzieje?

Śmiech to najlepsze lekarstwo

Śmiech jest świetnym sposobem na stres, uśmierza ból oraz pomaga łagodzić konflikty i rozwiązywać problemy. Żaden lek nie działa tak szybko i skutecznie, pozostawiając ciało i umysł w równowadze. Śmiech, poprzez zacieśnianie więzi międzyludzkich pomaga również stworzyć idealny związek oraz poprawia relacje z przyjaciółmi i rodziną. Ludzie, którzy mają podobne poczucie humoru potrafią lepiej się porozumieć między sobą.

Jak śmiech działa na nasz organizm?

Podobnie jak ziewanie, śmiech jest zaraźliwy i niekontrolowany. Wystarczy, że zobaczymy albo usłyszymy czyjś histeryczny śmiech i już tracimy kontrolę nad oddechem, głosem i mięśniami twarzy. Zanim zdążymy się zorientować, wybuchamy śmiechem i tym samym czujemy przypływ energii. Jak zatem śmiech działa na nasz ogranizm?

• Redukuje stres i napięcie, oraz pozostawia nasze mięśnie w stanie rozluźnienia nawet przez 45 minut po wybuchu śmiechu.

• Wzmacnia system odpornościowy, pobudzając produkcję przeciwciał i obniżając poziom hormonu stresu, co może uchronić nas przed wirusami, a nawet rakiem.

• Pobudza produkcję endorfiny, hormonu szczęścia, który poprawia samopoczucie, a nawet potrafi chwilowo uśmierzyć ból.

• Dotlenia organizm, co poprawia krążenie krwi i wspomaga funkcjonowanie układu krwionośnego, chroniąc nasze serce.

Śmiech poprawia nastrój, który utrzymuje się nawet wówczas, gdy już przestaniemy się śmiać. Humor w życiu codziennym sprawia, że myślimy pozytywnie i jesteśmy nastawieni bardziej optymistycznie do świata. Często nawet nieśmiały uśmiech potrafi dodać otuchy, energii i poprawić nastrój.

Jak wnieść więcej radości do naszego życia?

Sposobów, by wnieść więcej radości do naszego życia jest wiele. Najczęściej są to proste i sprawdzone metody, które wykorzystujemy na co dzień, nie zawsze zdając sobie z tego sprawę. Zatem, by w twoim życiu zagościło więcej radości:

• częściej się uśmiechaj,

• oglądaj śmieszne filmy i programy,

• czytaj zabawne historie i oglądaj śmieszne zdjęcia,

• spędzaj czas z wesołymi ludźmi,

• czytaj i opowiadaj śmieszne kawały i historie,

• baw się z dziećmi,

• znajdź czas na czynności, które sprawią ci radość, np. kręgle, karaoke lub ulubiona dyscyplina sportowa. Znajdując jak najwięcej okazji do śmiechu, będziemy czuli się lepiej, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Czytanie dowcipów lub oglądanie zabawnych filmów nie jest więc stratą czasu, lecz prostym sposobem na zdrowie i dobre samopoczucie.

Pozytywne nastawienie do życia pomaga uporać się z przeciwnościami, a śmiech to samo zdrowie. Dlatego też warto zadbać o to, by każdego dnia choć raz szczerze się roześmiać.

Daria Bukowska