Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Spalacze tkanki tłuszczowej

Spalacze tkanki tłuszczowej to przede wszystkim pigułki zawierające substancje pozyskiwane z ziół. Niektóre z nich zawierają znane substancje, takie jak efedryna, HCA, chitosan czy pirogronian. Spalacze tłuszczu to suplementy diety, które służą podniesieniu poziomu energii, pobudzeniu metabolizmu i tłumieniu apetytu, co w konsekwencji doprowadza do utraty masy ciała, a konkretniej mówiąc – zapasów tłuszczowych, zgromadzonych przez nasz organizm. Naturalne spalacze tłuszczu to m.in. imbir, cykoria, jabłka, ananas, algi morskie.

Spalacze tłuszczu

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety na odchudzanie, które mają pomóc w utracie zbędnych kiliogramów. Jednymi z nich są tzw. spalacze tłuszczu. Najskuteczniejsze spalacze tłuszczu to:

  • Chitosan – substancja uzyskana z zewnętrznych szkieletów zwierząt morskich, takich jak kraby. Co robi chitosan? Wiąże się z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, D, E i K), które chronią organizm przed ich absorpcją. Nie ma obawy, że chitosan ogranicza wchłanianie karotenoidów, które organizm przetwarza w witaminę A.
  • Ehpedra – są to zioła uprawiane w Mongolii i Chinach. Efedryna (wyciąg z Ephedra) to podobny do amfetaminy związek, który pobudza system nerwowy i serce. Jest skuteczny w leczeniu astmy, alergii, problemów z zatokami. Stosowany w preparatach mających na celu utratę wagi i zwiększenie wydolności organizmu.
  • Pirogronian – może zwiększyć spalanie tłuszczu i utratę wagi, a także obniżyć poziom cholesterolu i poprawić wytrzymałość, choć substancja ta wciąż wymaga dokładnego przebadania.
  • HCA (Hydroxycitrate) – naturalne substancje spożywcze pochodzące z owoców drzewa Garcinia Cambogia uprawianego w południowych Indiach. HCA hamuje apetyt i wpływa na gromadzenie zapasów glikogenu, bez wpływu na wzrost tkanki mięśniowej i poziom energii.

Naturalne spalacze tłuszczu

Często nie zdajemy sobie sprawy, że możemy wzbogacić naszą codzienną dietę w następujące produkty:

  • Ananasy – zawierają enzym (bromelainę), który przyspiesza procesy trawienne i spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Cykoria – zawarte w niej substancje gorzkie pobudzają wytwarzanie żółci, która zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
  • Cytrusy – w ich skórce zawarty jest kwas hydroksycytrynowy, który skutecznie poprawia metabolizm.
  • Imbir – zawiera olejki eteryczne, które stymulują wytwarzanie soków trawiennych.
  • Jabłka – obecne w nich kwasy winny i jabłkowy wspomagają metabolizm białek i tłuszczów. Pozytywnie wpływają też na poziom kwasu żołądkowego.

Czy spalacze tłuszczu działają? Warto odpowiedzieć sobie na to pytanie. Niektóre suplementy nie mają jednoznacznego potwierdzenia co do skuteczności ich działania. Według badań opublikowanych w „Medical Journal of Australia” HCA jest nieskuteczne w utracie wagi. Jak widać, badania nad spalaczami tłuszczu są na razie fragmentaryczne. Nikt nie może powiedzieć z pewnością, że poza naturalnymi spalaczami tłuszczu są one bezpieczne i mogą być przyjmowane przez długi okres. Sprawdzoną metodą odchudzania jest ćwiczenie w połączeniu ze zdrową, niskokaloryczną dietą.

Amelia śledzik

Ewelina Stanios,
Komentarze

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Odżywki dla sportowców - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Odżywki dla sportowców
Odżywki dla sportowców

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne to drinki, które składają się z dużej ilości cukru, przez co podnoszą poziom glukozy we krwi. Innymi ważnymi składnikami tych napojów są m.in. tauryna i kofeina, które działają pobudzająco na organizm. Napoje energetyzujące są...

Odżywki dla sportowców

Odżywki białkowe

Odżywki białkowe stanowią podstawowy składnik diety niemal każdego, kto ćwiczy. Wspomaganie treningu odpowiednimi odżywkami na masę jest niezbędne w przypadku osób, które pracują nad przyrostem masy mięśniowej. Nie wystarczy sama dieta bogata w białko,...

Odżywki dla sportowców

Kreatyna

Co to jest kreatyna? - to pytanie zadaje sobie większość początkujących sportowców i kulturystów. Kreatyna to najczęściej stosowany środek przez sportowców. Ten suplement diety budzi wiele wątpliwości, a od lat toczą się spory dotyczące jej stosowania,...

Odżywki dla sportowców

Odżywki na masę

Odżywki na masę, wytrzymałość i siłę to legalne substancje mobilizujące organizm do wzmacniania i budowania mięśni. Nie są to sterydy anaboliczne, które są szkodliwe dla zdrowia (mogą poważnie uszkodzić wątrobę i serce), a także wykluczają z...

Odżywki dla sportowców

Prohormony

Prohormony to temat, który chętnie poruszany jest w pismach dla kulturystów. Prohormony uznawane są za suplementy, które mogą podwyższać poziom testosteronu i zwiększać masę mięśni. Stały się bardzo popularne wśród...

Odżywki dla sportowców

Hormony wzrostu

Hormon wzrostu wpływa na masę mięśniową. Przede wszystkim zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu w organizmie. Hormon wzrostu sprzyja przenoszeniu aminokwasów wewnątrz komórek...

Odżywki dla sportowców

Napoje izotoniczne

Napoje izotoniczne mają na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów. Niedobór elektrolitów pojawia się szczególnie podczas aktywności fizycznej lub upałów. Dlatego też napoje izotoniczne to przede wszystkim napoje dla sportowców, które w krótkim...

Odżywki dla sportowców

Gainery

Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe, którymi można zastąpić posiłek, kiedy nie mamy czasu, aby go przygotować w tradycyjny sposób. Gainery na masę zawierają białko, czyli materiał budulcowy, i węglowodany, czyli materiał energetyczny. Warto...

Odżywki dla sportowców

Witaminy dla sportowców

Sportowcy są szczególną grupą społeczną, w której wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze, jest tak samo ważna jak trening sportowy i wysiłek fizyczny - bez niej sukces sportowy jest...

Odżywki dla sportowców

Stosowanie HMB

Co to jest HMB? – to pytanie zadaje sobie większość młodych sportowców i kulturystów. HMB to B-hydroksy-B-metylomaślan. Z biochemicznego punktu widzenia HMB jest pochodną aminokwasów, które w niewielkich ilościach...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500