Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Spalacze tkanki tłuszczowej

Spalacze tkanki tłuszczowej to przede wszystkim pigułki zawierające substancje pozyskiwane z ziół. Niektóre z nich zawierają znane substancje, takie jak efedryna, HCA, chitosan czy pirogronian. Spalacze tłuszczu to suplementy diety, które służą podniesieniu poziomu energii, pobudzeniu metabolizmu i tłumieniu apetytu, co w konsekwencji doprowadza do utraty masy ciała, a konkretniej mówiąc – zapasów tłuszczowych, zgromadzonych przez nasz organizm. Naturalne spalacze tłuszczu to m.in. imbir, cykoria, jabłka, ananas, algi morskie.

Spalacze tłuszczu

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety na odchudzanie, które mają pomóc w utracie zbędnych kiliogramów. Jednymi z nich są tzw. spalacze tłuszczu. Najskuteczniejsze spalacze tłuszczu to:

  • Chitosan – substancja uzyskana z zewnętrznych szkieletów zwierząt morskich, takich jak kraby. Co robi chitosan? Wiąże się z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, D, E i K), które chronią organizm przed ich absorpcją. Nie ma obawy, że chitosan ogranicza wchłanianie karotenoidów, które organizm przetwarza w witaminę A.
  • Ehpedra – są to zioła uprawiane w Mongolii i Chinach. Efedryna (wyciąg z Ephedra) to podobny do amfetaminy związek, który pobudza system nerwowy i serce. Jest skuteczny w leczeniu astmy, alergii, problemów z zatokami. Stosowany w preparatach mających na celu utratę wagi i zwiększenie wydolności organizmu.
  • Pirogronian – może zwiększyć spalanie tłuszczu i utratę wagi, a także obniżyć poziom cholesterolu i poprawić wytrzymałość, choć substancja ta wciąż wymaga dokładnego przebadania.
  • HCA (Hydroxycitrate) – naturalne substancje spożywcze pochodzące z owoców drzewa Garcinia Cambogia uprawianego w południowych Indiach. HCA hamuje apetyt i wpływa na gromadzenie zapasów glikogenu, bez wpływu na wzrost tkanki mięśniowej i poziom energii.

Naturalne spalacze tłuszczu

Często nie zdajemy sobie sprawy, że możemy wzbogacić naszą codzienną dietę w następujące produkty:

  • Ananasy – zawierają enzym (bromelainę), który przyspiesza procesy trawienne i spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Cykoria – zawarte w niej substancje gorzkie pobudzają wytwarzanie żółci, która zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
  • Cytrusy – w ich skórce zawarty jest kwas hydroksycytrynowy, który skutecznie poprawia metabolizm.
  • Imbir – zawiera olejki eteryczne, które stymulują wytwarzanie soków trawiennych.
  • Jabłka – obecne w nich kwasy winny i jabłkowy wspomagają metabolizm białek i tłuszczów. Pozytywnie wpływają też na poziom kwasu żołądkowego.

Czy spalacze tłuszczu działają? Warto odpowiedzieć sobie na to pytanie. Niektóre suplementy nie mają jednoznacznego potwierdzenia co do skuteczności ich działania. Według badań opublikowanych w „Medical Journal of Australia” HCA jest nieskuteczne w utracie wagi. Jak widać, badania nad spalaczami tłuszczu są na razie fragmentaryczne. Nikt nie może powiedzieć z pewnością, że poza naturalnymi spalaczami tłuszczu są one bezpieczne i mogą być przyjmowane przez długi okres. Sprawdzoną metodą odchudzania jest ćwiczenie w połączeniu ze zdrową, niskokaloryczną dietą.

Amelia śledzik

Ewelina Stanios,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Odżywki dla sportowców - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Odżywki dla sportowców
Odżywki dla sportowców

Jak działa BCAA?

BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, które są popularnymi składnikami odżywek na masę. Działanie aminokwasów BCAA polega na pobudzaniu syntezy białek oraz zwiększeniu wydzielania hormonów anabolicznych. BCAA mają szerokie...

Odżywki dla sportowców

Jakie suplementy na odchudzanie?

Wiele osób bezskutecznie walczy z nadwagą. Ludzie próbują różnych suplementów na odchudzanie polecanych przez znajomych lub reklamowanych w telewizji. Prawda jest jednak taka, że to, co pomaga jednej osobie, niekoniecznie musi pomóc drugiej. Niektórzy...

Odżywki dla sportowców

Termogeniki

Termogeniki to najlepsze środki odchudzające pomagające dosłownie każdemu. Wysiłek fizyczny w połączeniu ze spalaniem tłuszczu to nic innego jak zwiększona termogeneza. Dzięki temu odchudzanie staje się niesamowicie proste. Zyskasz szybką przemianę...

Odżywki dla sportowców

Arginina

Arginina jest aminokwasem niezbędnym do realizacji większości procesów fizjologicznych, do których należą m.in. produkcja hormonu wzrostu czy usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Nazywana także L-argininą jest ponadto uważana za...

Odżywki dla sportowców

Co to jest dekstroza?

Co to jest dekstroza? Dekstroza uznawana jest za najlepszy transporter kreatyny. Zyskała ogromną popularność wśród osób uprawiających kulturystykę i trenujących sporty siłowe. Dekstroza to symulator kreatyny, który zwiększa...

Odżywki dla sportowców

Chrom na odchudzanie

Chrom to pierwiastek niezbędny do funkcjonowania naszych organizmów. Działanie chromu obejmuje regulację poziomu glukozy we krwi, gdyż zwiększa jej przenikanie do tkanek, a także podwyższenie poziomu dobrego cholesterolu we krwi – ma więc...

Odżywki dla sportowców

Tauryna

Coraz więcej ćwiczących osób sięga po tak zwane odżywki na masę mięśniową. Ich celem jest zwiększenie tkanki mięśni i szybka poprawa wytrzymałości organizmu. Odżywki na masę, jeśli są stosowane zgodnie z instrukcją, są zwykle bezpieczne dla...

Odżywki dla sportowców

Guarana i kofeina

Guarana i kofeina to dwie substancje, które działają stymulująco na organizm - poprawiają koncentrację, działają pobudzająco i pomagają w przezwyciężeniu stresu  oraz zmęczenia. Działanie kofeiny wpływa ponadto na spalanie tkanki tłuszczowej. Od...

Odżywki dla sportowców

Chitosan

W dobie popularności diet i odchudzania można swobodnie wybierać spośród przeróżnych proszków, tabletek i suplementów diety, które mają za zadanie pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Niektóre suplementy na odchudzanie zmniejszają apetyt, inne...

Odżywki dla sportowców

ZMA

ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków - cynku, magnezu - oraz witaminy B6, w precyzyjnie dobranych proporcjach. ZMA to kompozycja dwóch pierwiastków, które są niezbędne do przyrostów masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu, a...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500