Sposób na rwę kulszową

Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca może spowodować ostry ból w plecach. Prawdopodobnie złapała Cię rwa kulszowa. Atak jest bolesny i ciężko sobie z nim poradzić. Ale istnieją sposoby na ból rwy kulszowej. Które są najskuteczniejsze?

Co to jest rwa kulszowa?

Rwa kulszowa jest to objaw związany z uciskiem na nerwy rdzeniowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, które tworzą nerw kulszowy lub spowodowany uciskiem na nerw kulszowy w jego przebiegu. Kiedy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa czujemy ostry, kłujący ból, oznacza to, że złapaliśmy rwę kulszową. Ból nasila się w nocy i przy najmniejszym ruchu. W kręgosłupie znajdują się nerwy kulszowe, których uciskanie w miejscu opuszczania kanału powoduje ból. Objawy rwy kulszowej są bardzo charakterystyczne, najczęściej dolegliwość bólowa o charakterze ostrego bólu zlokalizowana jest na przebiegu nerwu, dlatego ból może promieniować do pośladka, do tylnej powierzchni uda, łydki albo stopy. Związane jest to z tym, że taki mają przebieg włókna nerwowe nerwu kulszowego – jest on największym nerwem człowieka.
Ucisk powodowany jest:

• zwyrodnieniem w obrębie kręgosłupa,
• wypadnięciem krążka międzykręgowego,
• obrzękiem korzonka nerwowego,
• zmianami zwyrodnieniowymi stawów międzykręgowych,
• skrzywieniem kręgosłupa,
• nieprawidłową budową miednicy.

Ucisk może pojawić się również u kobiet w ciąży.

Sposoby na ból pleców w rwie kulszowej

Po pierwsze, na początku należy zachować spokój i leżeć na twardym łóżku. Jeżeli ból jest ostry, lekarz przepisuje odpowiednie leki przeciwbólowe. Jeżeli ból nie pozwala usnąć, zalecane są leki nasenne albo uspokajające, relaksacyjne. Kuracja trwa 7-10 dni, ale zazwyczaj jej długość uzależniona jest indywidualnie od reakcji organizmu na zastosowane leczenie.

Lekarz na początku zrobi wywiad środowiskowy, a w razie potrzeby prześwietli odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa. Prześwietlenie wykonuje się, gdy ból ustąpi – daje lepszy efekt, ze względu na możliwość dowolnego ustawienia. W przypadku dużej bolesności ruch w odcinku lędźwiowym jest ograniczony.

Aby ułożyć się w takiej pozycji, w której odciąży się ucisk korzonka nerwowego, najlepiej:

• Połóż się na wznak na stabilnym, twardym materacu z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem prostym.
• Ratuj się niesteroidowymi lekami o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.
• Ulgę może przynieść posmarowanie bolącego miejsca maścią o działaniu przeciwbólowym oraz przeciwzapalnym.
• Ulgę przynosi stosowanie zimnych okładów w okolicy miejsca, które boli.

Profilaktyka rwy kulszowej

Aby zabezpieczyć się przed następnymi bólami, warto zapisać się na zabiegi rehabilitacyjne i fizykoterapię. Leczenie sanatoryjne również jest dobrym sposobem na wyleczenie chorego kręgosłupa.

Aby zapobiec nawrotom bólu:

• Unikaj gwałtownych ruchów, nagłych skłonów, obrotów, biegania.
• Podnosząc cokolwiek z podłogi, kucnij, zamiast się pochylać z wyprostowanymi nogami. Przenoszony przedmiot trzymaj blisko siebie w obu rękach. Myjąc wannę lub odkurzając pod meblami, przyklęknij na jedno kolano.
• Torbę na jedno ramię zastąp plecakiem, zakupy rozkładaj do dwóch siatek, by równo obciążyć obie strony ciała.
• Podczas długiego stania przenoś ciężar ciała z nogi na nogę.
• Systematycznie wykonuj zalecone przez rehabilitanta ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa i brzucha.
• Pływaj, zwłaszcza stylem grzbietowym, który wzmacnia mięśnie kręgosłupa, rąk i nóg.

Ważnym elementem profilaktyki chorób kręgosłupa jest umiarkowana aktywność fizyczna, zachowanie prawidłowej masy ciała oraz zachowanie higieny pracy.