Sposoby na wzdęty brzuch

Dolegliwości mogą pojawić się w górnej części brzucha, po bokach, w okolicach żołądka i niżej, w okolicy jelita cienkiego i grubego. Wzdęcia brzucha zwykle nie są groźne. Powinny jednak zaniepokoić, jeśli zdarzają się niespodziewanie, trwają długo i są bardzo nieprzyjemne, a nawet bolesne.

Spis treści:
  1. 1. Wzdęcie żołądka
  2. 2. Wzdęcie jelita cienkiego
  3. 3. Wzdęcie jelita grubego
  4. 4. Skuteczne sposoby na wzdęty brzuch

1. Wzdęcie żołądka

Wzdęcie żołądka to widoczne gołym okiem rozciągniecie narządu przez stałe lub płynne pokarmy. Pojawia się często po obfitym posiłku, bogatym w tłuszcze lub cukry. Wzdęcia może również wywoływać nadmierne połykanie powietrza.

2. Wzdęcie jelita cienkiego

Ta dolegliwość nie jest zaliczana do niegroźnych, ponieważ najczęściej musi być leczona chirurgiczne: niedrożność, paraliż jelit itd. U dzieci natomiast może towarzyszyć stanom zakaźnym: zapalenie ucha, angina lub zapowiadać początek wirusowego zakażenia przewodu pokarmowego.

3. Wzdęcie jelita grubego

Wzdęty brzuch na poziomie jelita grubego jest spowodowany przez gazy produkowane przez bakterie naturalnie występujące w jelitach. Kiedy gazy są produkowane w nadmiarze, pojawiają się wzdęcia i wiatry, a czasami również skurcze. Pokarmy odpowiedzialne za wzdęty brzuch to w tym przypadku: warzywa „bogate” takie jak kapusta, produkty bogate w węglowodany i skrobię. Uwaga również na nadmiar owoców i surowych pokarmów.

Właściwa dieta na bazie protein, produktów mlecznych, z niską zawartością cukrów i tłuszczy pozwala na szybkie rozwiązanie problemu i regulację pracy jelit. Utrzymywanie się wzdęć, pomimo stosowania właściwej diety, powinno natomiast skłonić do konsultacji z lekarzem.

4. Skuteczne sposoby na wzdęty brzuch

Wzdęty brzuch po jedzeniu bywa bardzo uciążliwy. Oto, co można zrobić, by uniknąć takich nieprzyjemnych dolegliwości:

  • Jedz powoli.
  • Bierz małe kęsy i dobrze przeżuwaj.
  • Pomiędzy posiłkami unikaj ciągłego żucia, np. gumy lub innych przekąsek.
  • Jedz posiłki bogate w proteiny, a ogranicz węglowodany.
  • Stosuj węgiel leczniczy, w celu pozbycia się nadmiaru powietrza.

Porozmawiaj o tym na Forum Zdrowie »
Lubię to!
0

Komentarze (1)

Wyloguj
~Leśniowski-Crohn
~Leśniowski-Crohn

Z powodu przewlekłej choroby jelita grubego mój brzuch często staje się wzdęty. Najlepszy, najszybszy sposób na pozbycie się gazów odkryłm przypadkiem, podczas domowej gimnastyki. Bardzo polecam ćwiczenie zwane potocznie Allahami: proszę zrobić klęk podparty, a następnie jak najdalej wypiąć pupę w tył, jednocześnie przesuwając po podłożu ręce do przodu, naciągając się tak, aby poczuć jak gdyby odklejanie się zbitych jelit i bulgot przesuwających się gazów, powtarzać według potrzeby. Gwarantuję natychmiastowy efekt i ulgę w samopoczuciu. PS: W wykonywaniu w/w pomocne jest kółko do ćwiczeń brzucha (rolka z uchwytami).

Odpowiedz

Porady ekspertów

Proszę o radę odnośnie wydętego brzucha

Witam! Mam 20 lat, 161 cm i 54 kg. Mam lekko wypchnięty brzuch, zazwyczaj jest napięty i twardy,...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Krew w kale i wzdęcia brzucha

Witam! 3 tyg. temu, na drugi dzień po zakrapianej imprezie, zauważyłam świeżą krew w kale....

lek. Tomasz Stawski Porady udziela lek. Tomasz Stawski specjalista chirurgii ogólnej.
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 1 odpowiedź Gazy po pożywieniu ~:

Po wszystkim co zjem mam gazy czy może być to spowodowane jakaś bakteria w moim organizmie...

Artykuły Wzdęcia brzucha

Dieta lekkostrawna Co na wzdęty brzuch?

Wzdęcia to przykre uczucie pełności i rozpierania w jamie brzusznej. Kiedy brzuch jest wzdęty,...

Sposoby na płaski brzuch
Ćwiczenia na brzuch Sposoby na płaski brzuch

Sposoby na płaski brzuch są różne. Aby pozbyć się brzucha, zwykle stosujemy restrykcyjne diety odchudzające. Zamiast nich możemy zastosować racjonalne odżywianie oraz zestaw ćwiczeń na płaski brzuch.

Porady dietetyczne dla odchudzających się Sposoby na idealny brzuch!

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Okazuje się jednak, że idealny brzuch można uzyskać w stosunkowo krótkim czasie. Aby mieć zgrabny brzuch, wystarczą ćwiczenia i zmiany w trybie życia.

Ćwiczenia na brzuch Proste sposoby na idealny brzuch!

Marzysz o płaskim brzuchu i talii osy? Wystarczy wprowadzić kilka zmian do swojej diety i zadbać o dobre nawyki, by obwód talii wyraźnie zmalał.

Kontuzje i urazy Sposoby na zakwasy

Zakwasy to dokuczliwe bóle mięśni występujące po treningu. Około 12 godzin po ćwiczeniach...

Sposoby na marudę
Rozwój niemowlęcia Sposoby na marudę

Marudzenie dziecka może mieć różne przyczyny. Jednak bez względu na powód irytującego zachowania dziecka, warto poznać sprawdzone sposoby na marudę. Najważniejsze jest poświęcanie uwagi dziecku.

Zgaga Sposoby na zgagę

Refluks żołądkowo-przełykowy, którego najbardziej charakterystycznym objawem jest zgaga, manifestuje się przede wszystkim bólem i pieczeniem w okolicy mostka. Wbrew prawidłowemu ruchowi perystaltycznemu żołądka, jego treść zarzucana jest wstecz – do przełyku...

Niestrawność Sposoby na niestrawność

Niestrawność, zwana inaczej dyspepsją pojawia się najczęściej jako ból w linii środkowej...

Sposoby na niejadka
Bilansowanie zdrowej diety Sposoby na niejadka

Nie każde dziecko je tyle, ile my byśmy chcieli, aby ono zjadło. Część z naszych maluchów...

Sposoby na żylaki
Leczenie żylaków Sposoby na żylaki

Żylaki to częsta choroba w dzisiejszych czasach. Wiele kobiet - zarówno młodych, jak...

Jak zapobiegać łysieniu? Sposoby na łysienie

Wypadanie włosów jest powszechne zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Jeśli utrata...

Toczeń Rumieniowaty Układowy (TRU) Sposoby na reumatyzm

Sposoby na reumatyzm są różne, zaczynając od środków farmakologicznych, poprzez odpowiednią aktywność fizyczną, kończąc na metodach fizykoterapeutycznych.

Zaburzenia snu Sposoby na sen

Jakie są dobre sposoby na sen? Jest kilka zasad, których należy przestrzegać, by zapaść...

Łupież Sposoby na łupież

Łupież może skutecznie podkopać naszą pewność siebie. Myślisz tylko o nim, cały czas zastanawiasz...

Sposoby na bezsenność
Leczenie bezsenności Sposoby na bezsenność

Bezsenność może oznaczać brak lub niewielką ilość snu w nocy, trudności w zaśnięciu lub częste...

Zaparcia Sposoby na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki...

Sposoby na gorączkę
Gorączka Sposoby na gorączkę

Gorączka, czyli podwyższona temperatura ciała to nic innego, jak walka organizmu z intruzami,...

Kaszel Sposoby na kaszel

Kaszel, niezależnie od tego czy suchy czy mokry, jest męczący. Najczęściej zwiastuje jakąś...

Żylaki odbytu (hemoroidy) Sposoby na hemoroidy

Hemoroidy to żylaki znajdujące się w okolicach odbytu. Kiedy są nabrzmiałe i podrażnione, mogą...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij