Sprawdzone sposoby na poranne mdłości w ciąży

Mdłości w ciąży potrafią uprzykrzyć życie wielu kobietom. Pojawiają się zwykle między 4 a 7 tygodniem ciąży, a ustępują mniej więcej około 16-20. tygodnia. Jak uporać się z mdłościami ciążowymi? Jakie domowe sposoby zastosować, by zniwelować tę nieprzyjemną dolegliwość?

Jedzenie kilku mniejszych posiłków dziennie może pomóc w przypadku porannych mdłości, ponieważ objawy mogą się nasilać jeśli żołądek jest pusty. Być może nie masz ochoty na jedzenie ale ważne jest, aby dostarczyć dziecku odpowiednich wartości odżywczych. Wypróbuj produkty bogate węglowodany w lub białko, np. pełnoziarniste krakersy, chleb czy migdały. Tłuste jedzenie może pogorszyć mdłości, więc odpowiednio dopieraj posiłki.