Środki hamujące łaknienie

Walka z nadwagą dla wielu osób jest niezwykle trudna. Jest tak szczególnie, gdy lubimy jeść i czerpiemy z jedzenia dużą przyjemność. Często wtedy czujemy głód lub po prostu ochotę na coś dobrego. W tym przypadku odchudzanie to prawdziwa próba silnej woli. Niestety, często nam jej brakuje. Aby pomóc sobie i ułatwić wytrwanie w diecie, można zastosować środki hamujące łaknienie. Dzięki nim uczucie głodu zostanie wyeliminowane, a zastąpi je uczucie sytości.

Spis treści:
  1. 1. Jak działają środki hamujące łaknienie?
  2. 2. Co hamuje łaknienie?

1. Jak działają środki hamujące łaknienie?

Preparaty hamujące łaknienie zmniejszają potrzebę jedzenia poprzez podnoszenie poziomu serotoniny w mózgu. Wiele badań potwierdziło, iż zbyt niski poziom tego hormonu zwiększa głód. Tabletki hamujące łaknienie stymulują produkcję serotoniny, wyrównują jej poziom, a tym samym wyłączają mechanizm głodu. Dodatkowo, niektóre składniki tych suplementów diety sprawiają, iż czujemy się cały czas syci, dzięki czemu zapominamy o jedzeniu.

Preparaty na odchudzanie, których działanie polega na zmniejszaniu apetytu są jedynie rozwiązaniem tymczasowym. W rzeczywistości po kilku tygodniach ich stosowania można zauważyć ich nieskuteczność i powrót głodu. Dlatego też niezwykle ważne jest połączenie przyjmowania tych środków z odpowiednią dietą odchudzającą. Stosowanie preparatów hamujących łaknienie powinno się potraktować jako okazję do zmiany swych nawyków żywieniowych. Dzięki mniejszemu apetytowi można przyzwyczaić organizm do spożywania mniejszej ilości pokarmu, w szczególności tłuszczów i węglowodanów. Jednocześnie niezdrowe jedzenie warto zastąpić zdrowym białkiem, warzywami i owocami. Gdy po kilku tygodniach tabletki przestaną działać, organizm nie będzie już potrzebował pomocy.

2. Co hamuje łaknienie?

Jednym z najpopularniejszych składników środków hamujących łaknienie jest obecnie hoodia gordonii. Wiele osób potwierdziło jej skuteczność w zmniejszaniu uczucia głodu. Substancje zawarte w tej południowoafrykańskiej roślinie działają na mózg, a także na przyspieszenie krążenia, co z kolei prowadzi do ograniczenia odkładania się tłuszczu. Inna substancja, która daje uczucie pełności to błonnik, który dodatkowo przyspiesza przemianę materii i ułatwia transport treści pokarmowych.

Suplementy diety hamujące łaknienie nie są dla każdego. Nie powinny ich stosować szczególnie osoby cierpiące na choroby serca. Przyjmowanie tych preparatów może wywoływać uczucie niepokoju i zdenerwowania. W razie wystąpienia tych objawów specyfik należy odstawić.

Osoby wierzące w odchudzające właściwości środków hamujących apetyt nie powinny się łudzić – sam suplement diety nie sprawi, że zgubimy zbędne kilogramy. Właściwe użycie tych preparatów może pomóc, jednak skuteczne odchudzanie nie jest możliwe bez diety i wysiłku fizycznego. Każdy producent preparatów odchudzających, który twierdzi, że jest inaczej, nie jest wiarygodny. Kuracja odchudzająca wiąże się, niestety, z wyrzeczeniami, i nie sposób skutecznie i na stałe stracić na wadze, nie wkładając w to wysiłku. Zamiast szukać łatwiejszej drogi do szczupłej sylwetki w postaci tabletek hamujących łaknienie, należy zdrowo się odżywiać i więcej ruszać.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Zwiększone łaknienie. Czy jestem w ciąźy?

Chcieliśmy się z chłopakiem ostatnio kochać, ale nie mieliśmy prezerwatywy, więc wszedł we mnie dwa razy i od razu skończyliśmy i pojechaliśmy do apteki po prezerwatywy. Zażywam od roku tabletki antykoncepcyjne. Zawsze uważamy, biorę tabletki prawidłowo,...

pokaż 5 następnych

Artykuły Odżywki dla sportowców

Odżywki dla sportowców Napoje energetyczne

Napoje energetyczne to drinki, które składają się z dużej ilości cukru, przez co podnoszą poziom glukozy we krwi. Innymi ważnymi składnikami tych napojów są m.in. tauryna i kofeina, które działają pobudzająco na organizm. Napoje energetyzujące są...

Odżywki dla sportowców Odżywki białkowe

Odżywki białkowe stanowią podstawowy składnik diety niemal każdego, kto ćwiczy. Wspomaganie treningu odpowiednimi odżywkami na masę jest niezbędne w przypadku osób, które pracują nad przyrostem masy mięśniowej. Nie wystarczy sama dieta bogata w białko,...

Odżywki dla sportowców Kreatyna

Co to jest kreatyna? - to pytanie zadaje sobie większość początkujących sportowców i kulturystów. Kreatyna to najczęściej stosowany środek przez sportowców. Ten suplement diety budzi wiele wątpliwości, a od lat toczą się spory dotyczące jej stosowania,...

Odżywki dla sportowców Odżywki na masę

Odżywki na masę, wytrzymałość i siłę to legalne substancje mobilizujące organizm do wzmacniania i budowania mięśni. Nie są to sterydy anaboliczne, które są szkodliwe dla zdrowia (mogą poważnie uszkodzić wątrobę i serce), a także wykluczają z...

Odżywki dla sportowców Prohormony

Prohormony to temat, który chętnie poruszany jest w pismach dla kulturystów. Prohormony uznawane są za suplementy, które mogą podwyższać poziom testosteronu i zwiększać masę mięśni. Stały się bardzo popularne wśród...

Odżywki dla sportowców Hormony wzrostu

Hormon wzrostu wpływa na masę mięśniową. Przede wszystkim zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu w organizmie. Hormon wzrostu sprzyja przenoszeniu aminokwasów wewnątrz komórek...

Odżywki dla sportowców Napoje izotoniczne

Napoje izotoniczne mają na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów. Niedobór elektrolitów pojawia się szczególnie podczas aktywności fizycznej lub upałów. Dlatego też napoje izotoniczne to przede wszystkim napoje dla sportowców, które w krótkim...

Odżywki dla sportowców Gainery

Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe, którymi można zastąpić posiłek, kiedy nie mamy czasu, aby go przygotować w tradycyjny sposób. Gainery na masę zawierają białko, czyli materiał budulcowy, i węglowodany, czyli materiał energetyczny. Warto...

Odżywki dla sportowców Spalacze tkanki tłuszczowej

Spalacze tkanki tłuszczowej to przede wszystkim pigułki zawierające substancje pozyskiwane z ziół. Niektóre z nich zawierają znane substancje, takie jak efedryna, HCA, chitosan czy pirogronian. Spalacze tłuszczu to suplementy diety,...

Odżywki dla sportowców Witaminy dla sportowców

Sportowcy są szczególną grupą społeczną, w której wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze, jest tak samo ważna jak trening sportowy i wysiłek fizyczny - bez niej sukces sportowy jest...

pokaż 10 następnych