Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Suplementy diety w menopauzie

Menopauza dotyczy wszystkich kobiet i może występować w różnym nasileniu. Niektóre kobiety przechodzą ją dosyć łagodnie, inne mają bardzo ciężkie objawy klimakterium: uderzenia gorąca, bezsenność, problemy kostno-stawowe, labilność emocjonalną, stany depresyjne itp. Odpowiednia dieta dla kobiet w okresie menopauzy nie spowoduje całkowitego ustąpienia dolegliwości fazy przekwitania, ale może w dużym stopniu zmniejszyć ich nasilenie, poprawić samopoczucie kobiety oraz polepszyć komfort życia.

Jeśli objawy menopauzy są silne i uciążliwe, a dodatkowo współistnieją z chorobami somatycznymi, np. zaburzeniami rytmu serca czy nadciśnieniem tętniczym, nie można ograniczać się do niwelowania dolegliwości samą dietą. W takich przypadkach konieczne są wizyty u lekarza i prowadzenie terapii choroby podstawowej oraz menopauzy. Przy mniej nasilonych dolegliwościach można pomagać sobie odpowiednim profilem dietetycznym.

Jaka dieta jest zalecana dla kobiet wchodzących w okres menopauzy? Jest to dieta wysokobiałkowa ze zmniejszoną nieco liczbą kalorii. Kobiety w fazie menopauzy powinny przede wszystkim spożywać chude mięso i produkty mleczne, takie jak: jogurty naturalne, serki homogenizowane, twarogi i kefiry. Można również posiłkować się odpowiednimi suplementami diety. W okresie menopauzy w organizmie kobiety następuje silny spadek estrogenów w wyniku zaprzestania ich produkcji w jajnikach. Dlatego warto uzupełniać niedobory estrogenów poprzez suplementację.

Na rynku dostępne są preparaty i suplementy diety zawierające fitoestrogeny – roślinne związki organiczne, które w ludzkim organizmie działają na podobieństwo estrogenów. Największe naturalne źródło fitoestrogenów w diecie stanowią produkty sojowe. Suplementy diety w okresie menopauzy powinny również uzupełniać niedobory mikroelementów, a przede wszystkim wapnia – ponieważ w fazie przekwitania kobiety narażone są na osteoporozę. O suplementacji w okresie menopauzy opowiada ginekolog – dr Grzegorz Południewski.

Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Niehormonalna terapia menopauzy - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Niehormonalna terapia menopauzy
Niehormonalna terapia menopauzy

Naturalne sposoby na menopauzę

Menopauza jest czasem trudnym dla każdej kobiety. Zmiany hormonalne wywołują burzę w organizmie, dlatego panie tak często skarżą się na uderzenia gorąca, nocne poty, wzmożony niepokój, rozdrażnienia. Niektóre kobiety decydują się na terapię...

Niehormonalna terapia menopauzy

Jak uspokoić nerwy?

Menopauza to ostatnia w życiu kobiety miesiączka. Terminu tego używa się jednak często potocznie, w znaczeniu całego okresu przekwitania, czyli przejścia pomiędzy okresem prokreacji a starością. Zmiany hormonalne, jakie w tym czasie następują, powodują...

Niehormonalna terapia menopauzy

Menopauza - jak sobie radzić

Jak to jest, że menopauza postrzegana jest przez nas jako swego rodzaju „koniec kobiecości”? Zazwyczaj nadal jesteśmy aktywne zawodowo więc musimy sobie pomagać, by depresja i osłabienie nie wpływały na wyniki naszej pracy i tym samym nie...

Składniki odżywcze

Suplementy diety

Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. Stanowią skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji (pojedynczych lub złożonych), które wykazują efekt...

Suplementy diety na urodę

Suplementy diety na odchudzanie

Suplementy diety na odchudzanie są od dłuższego czasu testowane przez naukowców. Jednak, jak do tej pory, żadne tabletki na odchudzanie bez recepty nie okazały się, według eksperymentów badawczych, w stu procentach skuteczne. Odchudzające...

Suplementy diety na urodę

Suplementy diety na włosy

Suplementy diety na włosy to preparaty, które pomogą się uporać z częstymi problemami kobiet i mężczyzn, takimi jak utrata owłosienia (umiarkowane wypadanie włosów oraz łysienie), zniszczone końcówki i inne oznaki, że są to niestety...

Dieta na ładną cerę

Suplementy diety a trądzik

Suplementy diety to środki farmakologiczne, które uzupełniają niedobory witamin i składników mineralnych. Ostatnio coraz więcej pojawia się specjalnych suplement&oacu

Suplementy diety na urodę

Suplementy diety na skórę

Suplementy diety na skórę stały się ostatnimi czasy bardzo wygodne. Wydaje się, że witaminy na skórę, włosy i paznokcie zwalniają z konieczności poświęcenia pewnym czynnościom pielęgnacyjnym dodatkowego czasu czy nawet zastosowania odpowiedniej...

Suplementy diety

Co to są suplementy diety?

Coraz więcej osób sięga po preparaty zawierające witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety wydają się być bowiem doskonałym rozwiązaniem dla osób, które

Uroda

Suplementy diety na urodę

O urodę dbać można z zewnątrz, poddając się różnego rodzaju zabiegom kosmetycznym i używając środków pielęgnacyjnych, a także od środka, tzn. stosując preparaty witaminowe i suplementy diety, które poprawiają wygląd skóry,...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500