Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Syndrom opuszczonego gniazda

Czas, kiedy dorosłe dzieci opuszczają dom, aby zacząć studia lub założyć własną rodzinę, jest trudny dla rodziców. Niektórzy dobrze radzą sobie z rozłąką, ale dla wielu jest to trudny okres. Zwłaszcza matki ciężko przeżywają wyjazd swoich dzieci, przez co niekiedy wpadają w depresję. Dla niektórych kobiet życie bez dzieci pod jednym dachem jest niepełne i zaczynają kwestionować własną tożsamość. Na czym polega syndrom opuszczonego gniazda? Czy ten etap życia pojawia się u wszystkich rodziców, którzy przeżywają czas rozłąki z dorosłymi dziećmi? Czy tęsknota za dziećmi może mieć destrukcyjny wpływ na psychikę rodziców? Czy syndrom pustego gniazda może generować zaburzenia nastroju?

Na czym polega syndrom opuszczonego gniazda?

Po usamodzielnieniu się dzieci wiele matek zadaje sobie pytania: „Kim jestem bez dziecka?”, „Jak radzić sobie z samotnością?”. Jak pokazują badania, ojcowie są mniej przygotowani emocjonalnie na opuszczenie przez potomstwo rodzinnego gniazda. Puste gniazdo może przywoływać różne myśli – obawy przed starością i utratę sensu życia. Ta perspektywa nie jest zbyt optymistyczna, tym bardziej, że dla niektórych to kolejny etap, na który nie byli przygotowani. Emerytura, przekwitanie i puste gniazdo to stadia, z którymi nie każdy może sobie poradzić. Sekret wyleczenia się z syndromu pustego gniazda polega na wykorzystaniu tej sytuacji. Jeśli chcesz zmienić swoje życie po „utracie” dziecka, może się okazać, że puste gniazdo ma swoje zalety.

Jak sobie radzić z syndromem opuszczonego gniazda?

  • Zaangażuj się w to, co sprawiało ci radość podczas okresu dojrzewania. Załóż klub książki lub grupę literatów-amatorów. Wyznacz sobie cele i przyzwyczajaj się do robienia rzeczy, które nie mają związku z twoimi dziećmi. Przypomnij sobie chwile, zanim zostałeś rodzicem. To zwróci ci twoją tożsamość i przywróci porzucone pasje.
  • Może warto zmienić ścieżkę kariery lub rozpocząć nową pracę? Jeśli chcesz spróbować innej pracy, poświęć trochę czasu na zajęcia, które pomogą ci dokonać tej zmiany. Warto zaangażować się w obecną pracę i dołączyć do organizacji zrzeszających ludzi z twojej dziedziny. Porozmawiaj ze swoim szefem, może czas na awans i nowe wyzwania. Jeśli nie pracujesz, teraz może być właściwa pora na znalezienie pracy swoich marzeń.
  • Odnów więzi z małżonkiem lub, jeśli jesteś samotnym rodzicem, zacznij nawiązywać znajomości. Intymne kolacje lub randki i ciekawe rozmowy powinny zastąpić czas poświęcony na wychowanie dziecka. Możesz także podjąć się gier zespołowych, jak gra w kręgle czy golf.
  • Podróżuj. Zaplanuj kilkudniowe wycieczki, rejs lub wakacje jako wolontariusz. Przebywanie poza domem pozwoli ci nie myśleć o pustce po wyjeździe dzieci.
  • Spróbuj czegoś nowego. Zamiast spędzać wieczór przed telewizorem, poszukaj ciekawszego zajęcia. Nie muszą to być od razu sporty ekstremalne. Zajęcia taneczne, lekcje malowania lub wspinaczka górska to ciekawe alternatywy dla siedzenia w domu. Ruch to zdrowie, a przebywanie z ludźmi ma wiele zalet.
  • Zastanów się, co możesz zrobić, aby nowy etap życia był jeszcze lepszy od poprzedniego. Pamiętaj o tym, że wychowanie dzieci to ciężka praca, która jest już za tobą. Teraz czas na nagrodę.

Syndrom pustego gniazda to zwykle depresja, smutek, apatia i utrata sensu życia. Co robić na emeryturze, gdy dzieci dorosły? Zacznij działać i zrealizuj to, o czym zawsze marzyłeś – niech dorastanie dzieci zmobilizuje cię do aktywności.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Samotność - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Samotność
Samotność

Jak znaleźć przyjaciela?

Jak znaleźć przyjaciela?

Prawdziwa przyjaźń jest wartością bezcenną. Przyjaciel od serca wystarcza za grupę kilkudziesięciu znajomych. To on doradza, pomaga i wspiera, niekiedy irytuje i złości, ale częściej rozbawia i daje zadowolenie. Poczucie posiadania obok siebie osoby,...

Samotność

Samotność dziecka

Wiele problemów może powodować samotność u bardzo małego dziecka. Trudności, takie jak konflikt w domu, nagła lub przewlekła choroba, śmierć członka rodziny mogą spowodować przesunięcie uwagi rodziców z dziecka na inny aktualny w danej chwili problem. Nawet pozytywne wydarzenia, jak rozpoczęcie nowej pracy lub przeprowadzka do nowego domu, mogą spowodować u dziecka uczucie opuszczenia ... na uwadze, że samotność dziecka może świadczyć o problemach natury psychologicznej, np. braku akceptacji ze strony...

Samotność

Samotność w związku

Samotność w związku to problem, który dotyka wielu małżonków. Często jest pierwszym sygnałem kryzysu między dwojgiem ludzi ... , zrozumienia, spada ochota na seks i zainteresowanie partnerem. Jak radzić sobie z kryzysem w związku? Czy samotność we dwoje ... ? Co jest powodem samotności w związku? Może jest to samotność z wyboru? Czasami czujesz się osamotniony ze względu na brak wsparcia ... samotność wynika z braku czasu dla rodziny. Ty i twój partner jesteście pochłonięci pracą, własnymi sprawami czy...

Samotność

Jak przestać być samotnym?

Samotność w dzisiejszych czasach jest wbrew pozorom bolączką wielu ludzi. Wydaje się, że obecnie istnieje więcej niż kiedyś ... rzadko albo wcale. Każdy ma jakieś swoje mocne, ale i słabe strony, które należy zaakceptować i zrozumieć. By przełamać samotność ... , że wspólne życie może być przyjemne i wzbogacające duchowo. Żeby pokonać samotność i nabrać większej pewności siebie, warto popracować ... ostry makijaż. Mężczyznom dużo bardziej podoba się naturalność i subtelność. Samotność nie musi być twoim zmartwieniem,...

Samotność

Samotność na emigracji

Samotność człowieka, który wyjechał ze swojego rodzinnego kraju za granicę, może być niezwykle dotkliwa. Jest tym większa ... i opuszczona. Samotność i poczucie odizolowania od otoczenia sprawiają, że człowiek tym bardziej zamyka się na innych i stopniowo popada ... sobie z samotnością na emigracji? Najlepszym sposobem na samotność jest towarzystwo. Łatwiej przetrwa się na obczyźnie, jeśli nawiąże się ... . Samotność ludzi, którzy wyjechali za granicę w celach zarobkowych, łatwiej jest znieść, jeśli ma się stały kontakt z...

Samotność

Samotność w święta

(...) własnej samotności. Powodów może być wiele – samotność po rozwodzie, rozstanie z przyjacielem, śmierć kogoś bliskiego ... czas. Samotność w święta doskwiera szczególnie osobom starszym, którzy zostali na świecie sami – małżonek nie żyje ... starsze też potrzebują bliskości i w ferworze świątecznych przygotowań pamiętajmy o starszych. Sposoby na samotność w święta ... na samotność w święta. W Internecie łatwiej jest wylać wszystkie swoje żale, ale też zakończyć niewygodną dla nas...

Samotność

Z nudów naprawdę można umrzeć!

Z nudów naprawdę można umrzeć!

Jak często mówicie lub słyszycie, jak ktoś mówi – „rany, można umrzeć z nudów!”? Większość z nas uważa, że jest to po prostu takie powiedzenie, mające pokazać, że uważamy coś za wyjątkowo nudne. Jak się jednak okazuje, także w tym...

Samotność

Sposoby na samotność

Sposoby na samotność

Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa samotność. Wielu odczuwa ją szczególnie, gdy kończy się sezon wakacyjny, w Walentynki ... , co zrobić ze skrywanymi uczuciami. Samotność może mieć wpływ na ludzi na wiele sposobów. Badania psychologiczne pokazują, że osoby ... . W rzeczywistości, samotność może być zdrowym stanem emocjonalnym, w którym możliwe jest lepsze skontaktowanie się z naszymi osobistymi ... lub brak bliskości. Może odebrać nam radość z życia oraz sprawić, iż staniemy się wyobcowani społecznie. Być może...

Żałoba i strata

Syndrom pustego gniazda

„Jestem stara. Właściwie nie mam już dla kogo żyć. Wypełniłem już wszystkie moje zadania. Mój synek jest dorosły. Moja córeczka stała się kobietą” – takie myśli k