Taniec

Mgr Anna Bocheńska - fizjoterapeuta, specjalista z zakresu terapii przeciwobrzękowej, trener masażu klasycznego i relaksacyjnego.
Taniec to doskonały sposób na spalanie kalorii, wyrzeźbienie zgrabnej sylwetki, wzmacnianie mięśni całego ciała i redukcję stresu. Niezależnie od tego, czy jest to taniec klasyczny, czy towarzyski, egzotyczny belly dance czy dynamiczny hip hop, szalony rock and roll, breakdance czy taniec nowoczesny, zawsze przynosi mnóstwo satysfakcji, pozytywnie nastraja do świata i poprawia humor. Taniec wymaga energii, poświęcenia i czasu. Uprawiany systematycznie i z powołania staje się pasją, która przynosi wymierne korzyści w postaci prawidłowej wagi, dobrego samopoczucia i świetnej kondycji.
Wybór rodzaju tanecznego należy do preferencji samego zainteresowanego. Taniec brzucha wykonują nie tylko kobiety. Jest to taniec orientalny, pochodzący z terenów Bliskiego Wschodu i Afryki. Istotne znaczenie ma w nim izolowanie od siebie poszczególnych części ciała i partii mięśni. Elementem niezwykle charakterystycznym są tzw. shimmies, czyli grupa ruchów wprawiających ciało tancerza w drżenie. Praca mięśni brzucha często stanowi tylko wykończenie ruchów bioder lub klatki piersiowej.
Zupełnie innym rodzajem tańca jest breakdance. Wymaga on dobrych predyspozycji fizycznych, kondycji i wysokiego poczucia rytmu. Narodził się w 1969 roku w Bronksie – dzielnicy Nowego Jorku. Breakdance polega na wykonywaniu ewolucji akrobatycznych połączonych z rytmicznym tańcem. Podstawowe elementy w breakdansie, to: toprock, power moves, freeze i footwork. Najbardziej spektakularne i najtrudniejsze w wykonaniu są power moves, np. obroty na plecach, obroty na głowie, chodzenie w kółko na rękach itd. Tradycjonaliści mogą pokusić się o naukę tańców standardowych. Taniec, choć wyczerpujący, przynosi satysfakcję, zadowolenie i radość.
Balet i jazz

Balet dla dzieci
Balet dla dzieci znajduje się obecnie w ofercie wielu przedszkoli i domów kultury. Zajęcia z baletu powinny być prowadzone od jak najmłodszych lat. Wymagają jednak dużej samodyscypliny i wysiłku.
Tańce akrobatyczne

House Dance
House Dance jest grupą tańców, które początkowo były wykonywane do muzyki house. Choć taniec ten wywodzi się z Chicago, to największą popularność zdobył w klubach Nowego Jorku. House Dance łączy w ...
Tańce egzotyczne

Beledi
Beledi, znany jako baladi, to najstarszy taniec solowy Egiptu. Z beledi wywodzi się popularny taniec brzucha, czyli belly dance lub raqs sharqi. Ten taniec orientalny wykonują kobiety i mężczyźni.
Tańce latynoamerykańskie

Samba
Samba to taniec latynoamerykański, niezwykle szybki, dynamiczny, bazujący na intensywnych ruchach bioder. Najbardziej znana jest chyba samba brazylijska tańczona podczas brazylijskiego karnawału.
Tańce nowoczesne

Rodzaje tańca nowoczesnego
Najważniejsze rodzaje tańca nowoczesnego to: street jazz, modern jazz, breakdance, dancehall oraz new style. Kroki taneczne w tańcu nowoczesnym zawsze cechują się dynamiką i zwinnością.
Tańce standardowe

Kroki fokstrota
Kroki fokstrota nie są łatwe, ponieważ fokstrot to stosunkowo trudny taniec towarzyski. Jak inne tańce standardowe, fokstrot jest pełen gracji, dlatego nauka fokstrota to dobry pomysł.
Artykuły Taniec
Nauka rock and rolla wymaga dużej sprawności fizycznej i nienagannej kondycji. Taniec rock and roll – w dosłownym tłumaczeniu „trzęś się i kołysz” – jest tańcem szalonym i bardzo ekspresywnym. Gdy ...
Tańce standardowe to: walc wiedeński, walc angielski, tango, quick step i fokstrot. Zachwyt budzi już sam strój tancerzy: tancerka ma piękną, długą suknię, a mężczyzna - frak i lakierki.

Taniec brzucha, określany także jako taniec orientalny, pochodzi z rejonów Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Symbolizuje płodność , zmysłowość i seksualność. Taniec brzucha jest wykonywany ...
Turecki taniec to oczywiście taniec brzucha, zwany inaczej belly dance. Aby uzyskać odpowiedni efekt wizualny podczas tańca, tancerka musi być ubrana w specjalny strój do tańca brzucha.
Taniec egipski to popularny w ostatnich latach taniec brzucha. Egipski styl tańca ma na celu eksponowanie ruchów całego ciała. Taniec orientalny musi współgrać ze strojem oraz akcesoriami do tańca.
Taniec nowoczesny dla dzieci pozwala maluchowi aktywnie spędzić czas. Doskonale wpływa na rozwój psychiczny i fizyczny dziecka. Już w przedszkolu zajęcia ruchowe stanowią podstawową metodę nauczania.
Taniec bollywood zaliczany jest do tańca egzotycznego, z uwagi na swój niestandardowy charakter. Układy taneczne tworzone są tak, by każdy mógł się ich nauczyć. Wykonuje się je do muzyki bollywood.
Taniec hip-hop narodził się w Nowym Jorku jako taniec uliczny. Podczas tańca wykonywane są skomplikowane figury akrobatyczne, określane jako Power Moves, Toprock czy Freezes.
Taniec rumba postrzegany jest jako ognisty taniec latynoamerykański. Kroki podstawowe rumby początkującym tancerzom mogą sprawić duże trudności, ponieważ ten taniec towarzyski wymaga dobrej kondycji.
Taniec new style to nowa era tańca hip-hopowego. New style łączy w sobie hip-hop i elementy innych stylów tanecznych, takich jak: popping, house, funky, jazz. Powstał w Nowym Jorku.
Taniec hinduski jest tańcem religijnym pochodzącym z terytorium Indii. Klasyczne tańce indyjskie dzieli się na siedem podstawowych stylów. Cztery z nich pochodzą z południa kraju, to ...
Rock and roll to nie tylko muzyka, ale i taniec. Jedną z jego odmian jest rock and roll akrobatyczny, który wywodzi się od amerykańskiego tańca lindy hop. Rock and roll różni się od swojego ...
Taniec locking to styl tańca, który polega na szybkich i zdecydowanych ruchach górnych partii ciała przy jednoczesnym zachowaniu luzu w jego dolnych częściach. Locking nawiązuje swą stylistyką do ...
Taniec boogie woogie jest bardzo dynamiczny. Pojawił się na początku lat trzydziestych XX wieku. Boogie woogie to taniec niezwykle widowiskowy, zawierający wiele akrobatycznych figur.
Taniec electric boogie jest specyficzny, niezwykle futurystyczny. Niekiedy nazywany bywa tańcem robota. W istocie tzw. robot jest tylko jednym z wielu elementów choreografii. Electric boogie przez ...
Taniec breakdance wymaga niezwykłej świadomości ciała, sprawności fizycznej i precyzji ruchów. Breakdance narodził się w nowojorskiej dzielnicy – na Bronksie. Czasem określany jest jako b-boying.
Taniec popping jest rodzajem tańca współczesnego, pozostającego w kręgu zainteresowania zwłaszcza hip-hopowców. Polega na wykonywaniu rozmaitych ruchów, od ruchów robota po elastyczne wygibasy ciałem.
Co to jest capoeira? To przede wszystkim odmiana sztuki walki, ale także taneczne ruchy i figury akrobatyczne. Współcześnie taniec capoeira dominuje w tej technice.
Tańce akrobatyczne są bardzo widowiskowe i wśród widzów wywołują wiele emocji. Tańce te mogą mieć charakter towarzyski, solowy oraz grupowy.

Raqs assaya to orientalny taniec egipski. Stanowi odmianę tańca brzucha i jest wykonywany z laską. Laska nie jest tylko tanecznym rekwizytem, ale umożliwia wykonanie wielu figur.


